User manual

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Zone cible Intensité % de
FC
max
FC
max
=
fréquence
cardiaque
maximale (220-
âge).
Exemple: Zones
de fréquence
cardiaque (en
battements par
minute) pour une
personne de
30ans, dont la
fréquence
cardiaque
maximale est de
190bpm (220–30).
Exemples de
durée
Effet de
l'entraînement
physique.
Intervalles
courts
uniquement,
généralement
pour finaliser la
préparation à de
courts
événements.
HAUTE 80–90% 152–172bpm 2 à 10minutes Effets:
amélioration de
la capacité à
supporter
l'endurance à
vitesse élevée.
Sensations:
entraîne fatigue
musculaire et
respiration
difficile.
Recommandé
pour: athlètes
expérimentés
pour un
entraînement à
l'année et pour
diverses