User manual

basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder Zone verbracht und wie viele Kalorien

du in ihr verbraucht hast.

Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle auf-

geführt.

Feedback Nutzen

Maximaltraining+ Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-

kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-

bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit

hat auch deine Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung verbessert.

Maximaltraining Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-

kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-

bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.

Maximal- & Tempotraining Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz

gesteigert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und Tole-

ranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert.

Tempo- & Maximaltraining Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Tole-

ranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert.

Diese Einheit hat auch deine Geschwindigkeit und Effizienz gestei-

gert.

Tempotraining+ Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe

Fitness, Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange, intensive

Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine Wider-

standsfähigkeit gegen Ermüdung verbessert.

Tempotraining Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit

und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert.

Tempo- & Herz-Kreislauftraining Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive

Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fit-

ness und muskuläre Ausdauer gefördert.

Herz-Kreislauf- & Tempotraining Gutes Tempo! Du hast deine aerobe Fitness und Muskelausdauer

sowie deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen ver-

bessert.

Herz-Kreislauftraining+ Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Mus-