User manual

41
l Cel – trening interwałowy: Możesz podzielić swój trening na fazy iustalić dla nich różne czasy,
atakże intensywność każdej znich. Funkcja służy m.in. do tworzenia treningów interwałowych
idodawania do nich odpowiednich faz rozgrzewki iochłonięcia.
l Ulubione: Utwórz cel idodaj go do menu Ulubione, aby łatwo móc wykorzystać go następnym
razem.
WYZNACZANIE CELU TRENINGOWEGO
1. Przejdź do ekranu Dziennik ikliknij Dodaj > Cel treningowy.
2. Na ekranie Dodaj cel treningowy wybierz Szybki lub Interwałowy.
Szybki cel
1. Wybierz Szybki.
2. Wybierz Sport iwprowadź następujące dane: Nazwa celu (maks. 45znaków), Data, Godzina oraz
Uwagi (opcjonalne).
3. Wprowadź czas trwania lub liczbę kalorii. Możesz wprowadzić tylko jedną ztych wartości.
4.
Kliknij ikonę ulubionych , aby zapisać cel wmenu Ulubione.
5. Kliknij Zapisz, aby dodać cel do Dziennika.
Cel – trening interwałowy
1. Wybierz Interwałowy.
2. Wybierz Sport iwprowadź następujące dane: Nazwa celu (maks. 45znaków), Data, Godzina oraz
Uwagi (opcjonalne).
3. Zdecyduj, czy chcesz utworzyć nowy cel dotyczący treningu interwałowego (UTWÓRZ NOWY), czy
wykorzystać szablon (UŻYJ SZABLONU).
4. Dodaj fazy do Twojego celu. Wybierz CZAS TRWANIA, aby dodać fazę zokreślonym czasem
trwania. Wybierz nazwę iczas trwania każdej zfaz, opcję ręcznego lub automatycznego
rozpoczynania następnej fazy oraz poziom intensywności.
5.
Kliknij ikonę ulubionych , aby zapisać cel wmenu Ulubione.
6. Kliknij Zapisz, aby dodać cel do Dziennika.
Ulubione
Po utworzeniu celu idodaniu go do ulubionych możesz go używać jako celu zaplanowanego.