• Aşezaţi braţele perpendicular pe corp; braţele trebuie să
fie la aceeaşi înălţime cu mâinile.
• Menţineţi coatele îndoite la 90 de grade.
• Menţineţi genunchii la peste 90 de grade, cu tălpile aşe-
zate pe podea. Menţineţi braţele mai jos de nivelul
inimii.
Instrucţiuni privind siguranţa
