Manual de utilizare (FreeDos)

23
Poziţia corectă a corpului în timpul
utilizării computerului
Este foarte important să aveţi o poziţie corectă a corpului în timpul utilizării computerului,
pentru a preîntâmpina unele afecţiuni de ordin zic.
Instrucţiunile următoare se referă la menţinerea unei poziţii corecte a corpului în timpul
utilizării computerului, conform cercetărilor în domeniul ingineriei umane. Vă rugăm să le
citiţi şi să le respectaţi întocmai în timpul utilizării computerului.
În caz contrar, probabilitatea de apariţie a afecţiunii denumite RSI ( Vătămare prin
întinderi repetate) ca urmare a unei activităţi repetitive poate creşte, cauzând probleme
grave de sănătate.
Instrucţiunile din acest manual au fost elaborate astfel încât să se aplice
necesităţilor utilizatorilor generali. Dacă un utilizator nu se regăseşte în aceste descrieri,
recomandarea trebuie aplicată conform necesităţilor utilizatorului.
Poziţia corectă a corpului
Reglaţi înălţimea biroului şi scaunului în
funcţie de înălţimea dumneavoastră.
Înălţimea trebuie reglată astfel încât braţele
dumneavoastră să formeze un unghi drept
când poziţionaţi mâinile deasupra tastaturii,
stând aşezat pe scaun.
Reglaţi înălţimea scaunului astfel încât
să aveţi călcâiele aşezate confortabil pe
pardoseală.
 Nu utilizaţi computerul în timp ce staţi
întins, ci numai aşezat pe scaun.
 Nu utilizaţi computerul pe genunchi.
Dacă temperatura computerului creşte,
riscaţi să suferiţi arsuri.
 Lucraţi ţinând spatele drept.
 Utilizaţi un scaun cu spătar confortabil.
 Staţi aşezat având centrul de greutate al
picioarelor pe tălpi, nu pe scaun.
 Pentru utilizarea computerului în timp ce
vorbiţi la telefon, utilizaţi căşti. Utilizarea
computerului în timp ce sprijiniţi telefonul
pe umăr reprezintă o poziţie greşită.
 Ţineţi obiectele de lucru pe care le
utilizaţi frecvent la o distanţă confortabilă
(astfel încât să puteţi ajunge uşor cu
mâinile la acestea).