User Manual

20 Français
Utilisation du four
Utilisation du four
2. Légumes
Code/Aliment Quantité Consignes
2-1
Haricots verts
200 à 250 g
300 à 350 g
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
d’eau (2 cuillères à soupe) pour 200 à 250 g de légumes
et 45 ml (3 cuillères à soupe) pour 300 à 350 g. Placez
le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson. Laissez reposer 1 à
2 minutes.
2-2
Épinards
100 à 150 g
200 à 250 g
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le
bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-3
Pommes de terre
épluchées
300 à 350 g
400 à 450 g
500 à 550 g
Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les en
deux et mettez-les dans une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe) d’eau.
Remuez après cuisson. Lorsque vous faites cuire des
quantités plus importantes, remuez une fois en cours de
cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
2-4
Gratin de pommes
de terre
400 à 450 g
800 à 850 g
Mettez le gratin frais dans un plat en Pyrex. Placez
le plat sur la grille inférieure. Laissez reposer 2 à
3 minutes.
2-5
Aubergines
grillées
100 à 150 g
200 à 250 g
Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément
sur la grille supérieure. Retournez lorsque le signal
sonore retentit. Appuyez sur Départ pour continuer. (Le
four continue de fonctionner si vous ne retournez pas.)
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-6
Tomates grillées
400 à 450 g
600 à 650 g
Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la grille
supérieure. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Guide de réalisation de plats sains
Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet des 15 options de
Réalisation de plats sains pré-programmées. Il est composé de céréales/pâtes(1), légumes(2) et
volailles/poissons(3).
ATTENTION
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
1. Céréales/Pâtes
Code/Aliment Quantité Consignes
1-1
Riz complet
150 à 200 g
200 à 250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide. Faites cuire à
couvert.
Remuez avant de laisser reposer puis salez ou ajoutez
des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
1-2
Quinoa
150 à 200 g
200 à 250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide. Faites cuire à
couvert.
Remuez avant de laisser reposer puis salez ou ajoutez
des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
1-3
Macaroni
100 à 150 g
200 à 250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle.
Ajoutez 4 volumes d'eau bouillante, une pincée de sel et
remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez
avant de laisser reposer à couvert, puis égouttez
soigneusement. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
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