Manual de Usuario
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Guía de cocina
MICROONDAS
La energía de microondas penetra en los alimentos al ser atraída y absorbida por su
contenido de agua, grasas y azúcares.
Las microondas hacen que las moléculas de los alimentos se muevan con rapidez; y
de la fricción producida por este movimiento resulta el calor que hace que los
alimentos se cocinen.
COCCIÓN
Utensilios de cocina para la cocción con microondas:
Los utensilios de cocina deben permitir que las microondas pasen a través de ellos
para maximizar la eficacia de la cocción. Las microondas se reflejan en metales como
el acero inoxidable, el aluminio y el cobre; pero pueden pasar a través de la cerámica,
el cristal, la porcelana y el plástico, así como del papel o la madera. Por esto, los
alimentos nunca deben cocinarse en recipientes metálicos.
Alimentos que se pueden cocinar con microondas:
Con las microondas se pueden cocinar muchos tipos de alimentos; entre ellos
verduras frescas o congeladas, frutas, pasta, arroz, legumbres, alubias, pescados y
carnes. También se pueden hacer en un horno microondas salsas, natillas, sopas,
pudines, conservas y chutneys. En general, la cocina con microondas es ideal para
cualquier tipo de comida que se haría normalmente en una cocina convencional; por
ejemplo, para derretir mantequilla o chocolate (consulte el apartado de consejos
especiales).
Tapado de los alimentos durante la cocción
Tapar los alimentos durante la cocción es muy importante ya que el vapor de agua que
se produce contribuye al proceso de cocción. Los alimentos se pueden tapar de
diversas maneras; por ejemplo con platos de cerámica, cubiertas de plástico o film
transparente apto para microondas.
Tiempos de reposo
Después de la cocción es muy importante dejar reposar los alimentos para que su
temperatura interior se equilibre.
Guía de cocina para verduras congeladas
Utilice un bol con tapa apto para microondas. Cocine las verduras tapadas durante el
tiempo mínimo (consulte la tabla) y continúe la cocción según sus preferencias.
Remueva las verduras dos veces durante la cocción y una después. Añada sal,
hierbas o mantequilla después de la cocción. Mantenga el recipiente tapado durante el
tiempo de reposo.
Guía de cocina para arroz y pasta
Arroz: Utilice un bol grande con tapa, apto para microondas (el arroz
dobla su volumen al cocerse).
Una vez transcurrido el tiempo de cocción remuévalo, añada sal o
hierbas y mantequilla y déjelo reposar.
Observación: es posible que el arroz no absorba toda el agua
durante la cocción.
Pasta: Utilice un bol grande apto para microondas. Añada agua hirviendo
y un poco de sal y remueva bien. Cueza sin tapar.
Remueva de vez en cuando durante y después de la cocción. Tape
la pasta durante el tiempo de reposo y escúrrala bien antes de
servirla.
Tipo de
verdura
Porción Potencia Cocción
(min.)
Reposo
(min.)
Instrucciones
Espinacas 150 g 600W 5-6 2-3 Añada 15 ml de agua fría
(1 cucharada).
Brécol 300 g 600W 8-9 2-3 Añada 30 ml de agua fría
(2 cucharadas).
Guisantes 300 g 600W 7-8 2-3 Añada 15 ml de agua fría
(1 cucharada).
Judías verdes 300 g 600W 7½-8½ 2-3 Añada 30 ml de agua fría
(2 cucharadas).
Vegetakes
Mixtos
(zanahoria,
guisantes,
maíz)
300 g 600W 7-8 2-3 Añada 15 ml de agua fría
(1 cucharada).
Vegetakes
Mixtos (estilo
chino)
300 g 600W 7½-8½ 2-3 Añada 15 ml de agua fría
(1 cucharada).
Tipo de
verdura
Porción Potencia Cocción
(min.)
Reposo
(min.)
Instrucciones
Arroz blanco
(vaporizado)
250g
375g
900W 15-16
17½-18½
5 Añada 500 ml de agua fría.
Añada 750 ml de agua fría.
Arroz integral
(vaporizado)
250g
375g
900W 20-21
22-23
5 Añada 500 ml de agua fría.
Añada 750 ml de agua fría.
Arroz mixto
(arroz + arroz
salvaje)
250g 900W 16-17 5 Añada 500 ml de agua fría.
Maíz mixto
(arroz + maíz)
250g 900W 17-18 5 Añada 400 ml de agua fría.
Pasta 250g 900W 10-11 5 Añada 1.000 ml de agua
caliente.
Tipo de
verdura
Porción Potencia Cocción
(min.)
Reposo
(min.)
Instrucciones
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