Инструкция по использованию

z Руки должны быть согнутыми в локтях под прямым углом.
z
Ноги должны быть согнуты в коленях на угол более 90 градусов.
Ступни ног не должны отрываться от пола. Кисти рук должны
находиться ниже уровня сердца.