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Bowl de smoothie vert à la noix de coco
Temps : 15 minutes Temps : 10 minutes
1,5 L / 4 personnes 1 à 2 personnes
2 avocats
80 g de jeunes pousses d'épinards
4 pommes vertes coupées en morceaux
200 ml d'eau de coco fraîche
220 g de yaourt nature
40 g de noix de coco déshydratée
6 glaçons
1 citron vert, écorce finement râpée et jus
1 cuillère à café d'extrait de vanille
½ cuillère à café de cannelle moulue
¼ cuillère à café de muscade fraîchement
moulue
PRÉSENTATION
Pomme verte tranchée, zeste et jus de citron
vert, yaourt à la noix de coco, noix de pécan
grillées hachées, noix de coco râpée et cannelle
moulue.
½ avocat
30 g de jeunes pousses d'épinards
1 pomme verte coupée en morceaux
100 ml d'eau de coco fraîche
100 g de yaourt à la noix de coco
20 g de noix de coco déshydratée
3 glaçons
½ citron vert, écorce finement râpée et jus
½ cuillère à café d'extrait de vanille
¼ cuillère à café de cannelle moulue
¼ cuillère à café de muscade fraîchement
moulue
PRÉSENTATION
Pomme verte tranchée, zeste et jus de citron
vert, yaourt à la noix de coco, noix de pécan
grillées hachées, noix de coco râpée et cannelle
moulue.
Préparation Préparation
1. Placez les ingrédients dans le pichet
du blender et refermez bien le couvercle.
GREEN SMOOTHIE / SMOOTHIE
pendant 30 à 35 secondes ou jusqu'à
obtenir une préparation lisse. Au besoin,
utilisez le dameur pour presser les
ingrédients vers les lames.
2. Versez le smoothie équitablement dans
4 bols. Ajoutez le yaourt, les morceaux
de pomme au citron vert, les noix de pécan,
la noix de coco et saupoudrez de cannelle.
Présentation : mélangez les tranches de pomme
avec le zeste et le jus de citron vert. Sur le
smoothie, ajoutez le yaourt, les morceaux
de pomme au citron vert, les noix de pécan,
la noix de coco et saupoudrez de cannelle.
1. Placez les ingrédients dans le verre
à mélange individuel et fixez le bloc lame.
GREEN SMOOTHIE/SMOOTHIE jusqu'à
la fin du programme. Mélangez plus
longtemps si nécessaire.
2. Versez le smoothie dans un bol.
Présentation : mélangez les tranches de pomme
avec le zeste et le jus de citron vert. Sur le
smoothie, ajoutez le yaourt, les morceaux
de pomme au citron vert, les noix de pécan,
la noix de coco et saupoudrez de cannelle.