Recipe book
Table Of Contents
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part1
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part5
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part2
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part6
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part3
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part9
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part4
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part11
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part7
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part12
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part10
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part13
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part14
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part8
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part15
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part16
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part17
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part18
- SBL920_FR_Recipe_ebook_A-FA_LowRes_Part19
Bowl Bircher et smoothie
Temps : 5 min/ 1 à 2 heures
de trempage
Temps : 10 minutes
1,5 L / 4 personnes 1 à 2 personnes
BIRCHER
110 g de flocons d'avoine
220 ml de lait d'amande ou de soja
80 g de yaourt nature
60 g d'abricots secs, coupés en tranches
SMOOTHIE
450 ml de lait d'amande ou de soja frais
1 pomme Pink Lady, coupée en quartiers
6 glaçons
40 g d'amandes effilées ou de noix de coco
râpée
1 citron finement râpé, écorce seulement
60 ml de sirop d'érable
PRÉSENTATION
Tranches de pomme, raisins secs, pistaches
hachées et noix de coco râpée
BIRCHER
40 g de flocons d'avoine
110 ml de lait d'amande ou de soja
40 g de yaourt nature
35 g d'abricots secs, coupés en tranches
SMOOTHIE
200 ml de lait d'amande ou de soja
1 pomme Pink Lady, coupée en quartiers
4 glaçons
20 g d'amandes effilées ou de noix de coco
râpée
½ citron finement râpé, écorce seulement
2 cuillères à soupe de sirop d'érable
PRÉSENTATION
Tranches de pomme, raisins secs, pistaches
hachées et noix de coco râpée
Préparation Préparation
1. BIRCHER. Ajoutez les flocons d'avoine,
le lait, le yaourt et les abricots dans un bol.
Recouvrez et laissez reposer 1 à 2 heures
au réfrigérateur.
2. Versez le bircher et les ingrédients
du smoothie dans le pichet du blender
et refermez bien le couvercle.
SMOOTHIE pendant 30 à 35 secondes
ou jusqu'à obtenir une préparation lisse.
Au besoin, utilisez le dameur pour presser
les ingrédients vers les lames.
3. Versez le smoothie équitablement dans
4 bols.
Présentation : ajoutez les tranches de pomme,
les raisins secs, les pistaches hachées
et la noix de coco râpée.
1. BIRCHER. Ajoutez les flocons d'avoine,
le lait, le yaourt et les abricots dans un bol.
Recouvrez et laissez reposer 1 à 2 heures
au réfrigérateur.
2. Versez le bircher et les ingrédients
du smoothie dans le verre à mélange
individuel et fixez le bloc lame.
SMOOTHIE jusqu'à la fin du programme.
Mélangez plus longtemps si nécessaire.
3. Versez le smoothie dans un bol.
Présentation : ajoutez les tranches de pomme,
les raisins secs, les pistaches hachées et la noix
de coco râpée.