Cookbook

Утренний смузи
1 Время приготовления: 10 минут
2 Выход: 900 мл / Порции: 4
6 фиников, без косточки, разрезанных пополам
2 столовых ложки белых семян чиа
65 г (
⅓ чашки) овсяных отрубей
1
½ столовой ложки кленового сиропа или меда
140 г (
½ чашки) греческого йогурта с пониженным
содержанием жира или йогурта из кокосового молока
500 мл (2 чашки) охлажденного молока, миндального или
соевого молока
2 спелых банана, без кожуры, крупно порубленных
1. Поместите все ингредиенты в чашу блендера и закройте
крышку.
3 SMOOTHIE до окончания программы с использованием
пресса в первые 20 секунд.
Ягодно-мятный смузи
1 Время приготовления: 5 минут
2 Выход: 1 л / Порции: 4
350 г замороженных смешанных ягод
500 мл (2 чашки) миндального молока
70 г (
¼ чашки) натурального йогурта или йогурта из
кокосового молока
2 столовых ложки сиропа алоэ, кленового сиропа или
меда
16 листиков мяты
1. Поместите все ингредиенты в чашу блендера и закройте
крышку.
3 SMOOTHIE до окончания программы.