Cookbook

Суперфуд-коктейль
1 Время приготовления: 15 минут
2 Выход: 1,3 л / Порции: 4
85 г (
½ чашки) бланшированного миндаля
300 г замороженной голубики
4 чайных ложки порошка сырой маки
⅓ чашки мякоти молодого кокоса, порубленной
600 мл охлажденного кокосового сока
1. Поместите все ингредиенты в чашу блендера и закройте
крышку.
3 SMOOTHIE до окончания программы.
Совет. Порошок сырой маки продается в магазинах
здорового питания.
Смузи с малиной,
грушей и ванилью
1 Время приготовления: 5 минут
2 Выход: 1 л / Порции: 4
280 г (1 чашка) ванильного йогурта с пониженным
содержанием жира
2 груши, разрезанных на четвертинки, без сердцевины
1 спелый банан, без кожуры, разрезанный пополам
150 г замороженной малины
125 мл (
½ чашки) молока с пониженным
содержанием жира
1. Поместите все ингредиенты в чашу блендера и закройте
крышку.
3 SMOOTHIE до окончания программы.