Cookbook

15
Superkokteil
1 Valmistamisaeg 15 minutit
2 1,3 liitrit / 4 portsjonit
85 g (½ tassitäit) blanšeeritud mandleid
300 g sügavkülmutatud mustikaid
4 tl toorest maca pulbrit
⅓ tassitäit toorest noore kookose viljaliha, hakitud
600 ml jahutatud kookosvett
1. Pange kõik koostisained kannmikseri kannu ja sulgege kann
tugevalt kaanega.
3 SMOOTHIE kuni programmi lõpuni.
Nõuanne: maca pulbrit saate osta tervisekaupade poest.
Vaarika, pirni & vanilli
smuuti
1 Valmistamisaeg 5 minutit
2 1 liiter / 4 portsjonit
280 g (1 tassitäis) vähendatud rasvasisaldusega
vanillijogurtit
2 pirni, kooritud ja sektoriteks lõigatud
1 küpse banaan, kooritud, poolitatud
150 g sügavkülmutatud vaarikaid
125 ml (½ tassitäit) madala rasvasisaldusega piima
1. Pange kõik koostisained kannmikseri kannu ja sulgege kann
tugevalt kaanega.
3 SMOOTHIE kuni programmi lõpuni.