Cookbook

Sėmenų, saulėgrąžų

ir migdolų miltai

(SSM miltai)

1 Paruošimas: 5 min.

2 Išeiga: 3½ puodelio

240g (1½ puodelio) sėmenų

140g (1 puodelio) saulėgrąžų sėklų

85g (½ puodelio) žalių (natūralių) migdolų

1. Sudėkite ingredientus į kombaino ąsotį, uždenkite dangteliu.

4 MILL: 30 sek. arba kol ingredientus sumalsite į miltus.

Laikymas: suberkite į sandarų indelį. Laikykite šaldytuve ne

ilgiau 3 mėnesių.

Maistinė vertė: sėmenų, saulėgrąžų ir migdolų miltuose gausu

maisto medžiagų, įskaitant baltymus, omega-3 riebalų rūgštis,

skaidulas, vitaminus E, D, B1, B2, B5, taip pat mineralų – kalcio,

cinko ir magnio.

Patarimas: SSM miltais galite pagardinti mėgstamus

tirštukus, dribsnius su priedais ar kitus sausus pusryčius, taip

pat jogurtus, pyragų ar sausainių mišinius.