Cookbook

15
Ypač maistingas kokteilis
1 Paruošimas: 15 min.
2 Išeiga: 1,3l arba 4 porcijos
85g (½ puodelio) nuplikytų migdolų
300g šaldytų šilauogių
4 a.šaukštelių žalios peruvinės pipirinės šaknies miltelių
⅓ puodelio šviežio jauno kokoso minkštimo – minkštimą
sukapokite
600ml šalto kokosų vandens
1. Sudėkite ingredientus į kombaino ąsotį, uždenkite dangteliu.
3 SMOOTHIE: kol baigsis programa.
Patarimas: žalios peruvinės pipirinės šaknies miltelių
ieškokite sveiko maisto krautuvėse.
Aviečių, kriaušių ir
vanilės glotnutis
1 Paruošimas: 5 min.
2 Išeiga: 1l arba 4 porcijos
280g (1 puodelio) lieso vanilinio jogurto
2 kriaušių – supjaustykite į 4 dalis ir išimkite šerdį
1 prinokusio banano – nulupkite, perpjaukite pusiau
150g šaldytų aviečių
125ml (½ puodelio) lieso pieno
1. Sudėkite ingredientus į kombaino ąsotį, uždenkite dangteliu.
3 SMOOTHIE: kol baigsis programa.