Cookbook

Tropinis žaliasis tirštukas

1 Paruošimas: 5 min.

2 Išeiga: 900ml arba 4 porcijos

250g ananaso – vaisių nulupkite, stambiai sukapokite

160g (1¼ puodelio) šaldyto kapoto mango

60g (1¼ puodelio) lapinio kopūstų lapų – pašalinkite

kotelius, stambiai sukapokite

4 ledo kubelių

250ml (1 puodelio) šalto kokosų vandens

2 v.šaukštų žalių migdolų

1. Sudėkite ingredientus į kombaino ąsotį, uždenkite dangteliu.

3 GREEN SMOOTHIE: kol baigsis programa.

Aštrus žaliasis tirštukas

1 Paruošimas: 10 min.

2 Išeiga: 800ml arba 4 porcijos

1 nedidelės žaliosios citrinos – nulupkite, išimkite sėklas

1 žalio kivio – nulupkite

1 libanietiško agurko* – stambiai sukapokite

6 ledo kubelių

375ml (1½ puodelio) šalto kokosų vandens

60g lapinio kopūstų lapų – pašalinkite kotelius, stambiai

sukapokite

1 kriaušės – supjaustykite į 4 dalis ir išimkite šerdį

1. Sudėkite ingredientus į kombaino ąsotį, uždenkite dangteliu.

3 GREEN SMOOTHIE: kol baigsis programa.

* libanietiškas agurkas – trumpavaisis besėklis agurkas