User Manual

26
Praktické informace oovoci azelenině
Ovoce azelenina Kdy nakoupit Skladování Nutriční hodnota Množství
KJ/kalorií
Jablka Podzim/zima Plastové sáčky
světracími otvory,
vchladničce
Vitamín C, vláknina 166g jablko
= 338 kj/80 kal.
Meruňky Léto Nezabalené vzásuvce
na ovoce azeleninu
vchladničce
Draslík, vláknina 55g meruňka
= 80 kj/19 kal.
Banány Podzim až jaro Pokojová teplota Vitamíny B6, C,
draslík, vláknina
100g banán
= 378 kj / 90 kal.
Červená řepa Zima Okrojte horní část,
vchladničce
Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
160g řepa
= 332kj/79 kal
Borůvky Léto Zakryté vchladničce Vitamín C 100 g borůvek
= 220 kj/52 kal.
Brokolice Podzim/zima Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, B2, B5, B6,
E, kyselina listová,
vláknina
100 g brokolice =
131 kj/31 kal.
Růžičková kapusta Podzim/zima Nezabalené
vchladničce
Vitamín C, B2, B6,
E, kyselina listová,
vláknina
100 g kapusty
= 156 kj/37 kal.
Zelí Zima Zabalené, nasekané
vchladničce
Vitamín C, B6,
kyselina listová,
vláknina, draslík
100 g zelí
= 93 kj/22 kal.
Mrkev Zima Nezakryté vchladničce Vitamín C, B6, beta-
karoten, draslík
100 g mrkve
= 140 kj/33 kal.
Květák Podzim/zima Odstraňte vnější listy,
vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, B5, B6,
kyselina listová,
draslík
100 g květáku
= 103 kj/24,5 kal.
Celer Podzim/zima Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, draslík 100 g celeru
= 64 kj/15 kal
Okurka Léto Vzásuvce chladničky
na ovoce azeleninu
Vitamín C 100 g okurky
= 50 kj/12 kal.
Fenykl Podzim až jaro Vchladničce Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
100 g fenyklu
= 80 kj/19 kal.