User Manual

111
PL
Informacje praktyczne na temat owoców
iwarzyw
Warzywa
iowoce
Kiedy kupować Przechowywanie Wartość odżywcza Liczba
KJ/kalorii
Jabłka Jesień/zima Plastikowe worki
zotworami
wentylacyjnymi,
wlodówce
Witamina C,
błonnik
166g jabłko
= 338 kJ/80 kcal.
Morele Lato Niezapakowane
wszu adzie na
owoce iwarzywa
wlodówce
Potas, błonnik 55g morela
= 80 kJ/19 kcal.
Banany Jesień do wiosny Temperatura
pokojowa
Witaminy B6, C,
potas, błonnik
100 g banana
= 378 kJ / 90
kcal.
Burak ćwikłowy Zima Odkrój górną część,
wlodówce
Witamina C, kwas
foliowy, błonnik
160g burak
= 332 kJ/79 kcal.
Jagody Lato Przykryte wlodówce Witamina C 100 g jagód
= 220 kJ/52 kcal.
Brokuły Jesień/zima Wplastikowym
woreczku wlodówce
Witamina C, B2, B5,
B6, E, kwas foliowy,
błonnik
100 g brokułów
= 131 kJ/31 kcal.
Brukselka Jesień/zima Niezapakowana
wlodówce
Witamina C, B2,
B6, E, kwas foliowy,
błonnik
100 g brukselki
= 156 kJ/37 kcal.
Kapusta Zima Zapakowana,
pokrojona wlodówce
Witamina C, B6,
kwas foliowy,
błonnik, potas
100 g kapusty
= 93 kJ/22 kcal.
Marchew Zima Nieprzykryte
wlodówce
Witamina C, B6,
beta-karoten, potas
100 g marchwi
= 140 kJ/33 kcal.
Kala or Jesień/zima Usuń zewnętrzne
liście, wplastikowym
worku wlodówce
Witamina C, B5, B6,
kwas foliowy, potas
100 g kala ora
= 103 kJ/24,5
kcal.
Seler Jesień/zima Wplastikowym
woreczku wlodówce
Witamina C, potas 100 g selera
= 64 kJ/15 kcal
Ogórek Lato Wlodówce,
wszu adzie na
owoce iwarzywa
Witamina C 100 g ogórka
= 50 kJ/12 kcal.