User Manual

43
OVOCIE
AZELENINA
KEDY NAKÚPIŤ SKLADOVANIE
NUTRIČNÁ
HODNOTA
MNOŽSTVO
KALÓRIÍ
Jablká Jeseň/zima
Plastové vrecúška
svetracími otvormi,
vchladničke
Vitamín C,
vláknina
166 g jabĺk
= 80 kalórií
Marhule Leto
Nezabalené vzásuvke
na ovocie azeleninu
vchladničke
Draslík, vláknina
55 g marhúľ
= 19 kalórií
Banány Jeseň – jar Pri izbovej teplote
Vitamín B6, C,
draslík, vláknina
100 g banánu
= 90 kalórií
Cvikla Zima
Odkrojte hornú časť,
vchladničke
Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
160 g cvikly
= 79 kalórií
Čučoriedky Leto Zakryté vchladničke Vitamín C
100 g čučoriedok
= 52 kalórií
Brokolica Jeseň/zima
Vplastovom vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, B2, B5,
B6, E, kyselina
listová, vláknina
100 g brokolice
= 31 kalórií
Ružičkový kel Jeseň/zima Nezabalené vchladničke
Vitamín C, B2, B6,
E, kyselina listová,
vláknina
100 g kapusty
= 37 kalórií
Kapusta Zima
Zabalené, nasekané
vchladničke
Vitamín C, B6,
kyselina listová,
vláknina, draslík
100 g kapusty
= 22 kalórií
Mrkva Zima Nezakryté vchladničke
Vitamín C, B6,
betakarotén,
draslík
100 g mrkvy
= 33 kalórií
Kar ol Jeseň/zima
Odstráňte vonkajšie listy,
vplastovom vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, B5, B6,
kyselina listová,
draslík
100 g kar olu
= 24,5 kalórií
Zeler Jeseň/zima
Vplastovom vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, draslík
100 g zeleru
= 15 kalórií
Uhorka Leto
Vzásuvke chladničky na
ovocie azeleninu
Vitamín C
100 g uhorky
= 12 kalórií
Fenikel Jeseň až jar Vchladničke
Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
100 g fenikla
= 19 kalórií
Grapefruit Po celý rok Izbová teplota
Vitamín C,
bio avonoidy,
lykopén, vláknina
100 g grapefruitu
= 33 kalórií
SK