User Manual

48
Ovocie
azelenina
Kedy nakúpiť Skladovanie Nutričná hodnota
Množstvo kJ/
kalórií
Nektárinky Leto
Vchladničke
vzásuvke na ovocie
azeleninu
Vitamín C, B3, draslík,
vláknina
151 g nektárinka
= 277 kJ/66 kal.
Pomaranč Zima až jar
Na chladnom
asuchom mieste asi 1
týždeň, vchladničke
vydrží dlhšie
Vitamín C
131 g pomaranč
= 229 kJ/54 kal.
Broskyne Leto
Nechajte dozrieť
pri izbovej teplote,
potom vchladničke
Vitamín C, betakarotén,
draslík, vláknina
100 g broskýň
= 175 kJ/42 kal.
Hrušky Jeseň/zima
Nechajte dozrieť
pri izbovej teplote,
potom vchladničke
Vitamín C, E, vláknina
161 g hrušiek
= 391 kJ/93 kal.
Ananás Jar/leto
Skladujte na
chladnom mieste
Vitamín C, E, vláknina
100 g ananásu
= 180 kJ/15 kal.
Špenát Po celý rok Vchladničke
Vitamín C, B6, E,
betakarotén, kyselina
listová, horčík, draslík,
vláknina
100 g špenátu
= 65 kJ/15 kal.
Sladké
zemiaky
Po celý rok Na chladnom mieste
Vitamín C, E,
betakarotén, vláknina
100 g zemiakov
= 275 kJ/65 kal.
Paradajky Leto/jeseň
Nechajte dozrieť
pri izbovej teplote,
potom vchladničke
Vitamín C, E, kyselina
listová, lykopén, vláknina
100 g paradajok
= 65 – 75 kJ/
15 – 17 kal.