User Manual

22
Ovoce
azelenina
Kdy nakoupit Skladování Nutriční hodnota
Množství KJ/
kalorií
Nektarinky Léto
Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, B3, draslík,
vláknina
151g nektarinka
= 277 kj/66 kal.
Pomeranč Zima až jaro
Na chladném
asuchém místě asi 1
týden, vchladničce
vydrží déle
Vitamín C
131g pomeranč
= 229 kj/54 kal.
Broskve Léto
Nechte dozrát při
pokojové teplotě,
poté vchladničce
Vitamín C, beta-karoten,
draslík, vláknina
100g broskev
= 175 kj / 42 kal
Hrušky Podzim/zima
Nechte dozrát při
pokojové teplotě,
poté vchladničce
Vitamín C, E, vláknina
161g hruška
= 391 kj/93 kal.
Ananas Jaro/léto
Skladujte na
chladném místě
Vitamín C, E, vláknina
100g ananasu
= 180 kj/15 kal.
Špenát Po celý rok Vchladničce
Vitamín C, B6, E, beta-
karoten, kyselina listová,
hořčík, draslík, vláknina
100 g špenátu
= 65kj/15 kal.
Sladké
brambory
Po celý rok Na chladném místě
Vitamín C, E, beta-
karoten, vláknina
100 g brambor
= 275kj/65 kal.
Rajčata Léto / podzim
Nechte dozrát při
pokojové teplotě,
poté vchladničce
Vitamín C, E, kyselina
listová, lykopen, vláknina
100 g rajčat
= 65-75 kj/
15-17 kal.