User Manual

26
Ovoce
azelenina
Kdy
nakoupit
Skladování Nutriční hodnota
Množství KJ/
kalorií
Nektarinky Léto
Vchladničce vzásuvce
na ovoce azeleninu
Vitamín C, B3, draslík,
vláknina
151g nektarinka
= 277 kj/66 kal.
Pomeranč
Zima až
jaro
Na chladném
asuchém místě asi
1 týden, vchladničce
vydrží déle
Vitamín C
131g pomeranč
= 229 kj/54 kal.
Broskve Léto
Nechte dozrát při
pokojové teplotě, poté
vchladničce
Vitamín C, beta-karoten,
draslík, vláknina
100g broskev
= 175 kj/42 kal.
Hrušky
Podzim/
zima
Nechte dozrát při
pokojové teplotě, poté
vchladničce
Vitamín C, E, vláknina
161g hruška
= 391 kj/93 kal.
Ananas Jaro/léto
Skladujte na chladném
místě
Vitamín C, E, vláknina
100g ananasu
= 180 kj/15 kal.
Špenát Po celý rok Vchladničce
Vitamín C, B6, E, beta-
karoten, kyselina listová,
hořčík, draslík, vláknina
100 g špenátu
= 65 kj/15 kal.
Sladké
brambory
Po celý rok Na chladném místě
Vitamín C, E, beta-
karoten, vláknina
100 g brambor
= 275 kj/65 kal.
Rajčata
Léto /
podzim
Nechte dozrát při
pokojové teplotě, poté
vchladničce
Vitamín C, E, kyselina
listová, lykopen, vláknina
100 g rajčat
= 65–75 kj/
15–17 kal.