User Manual

73
HU
Gyümölcs, zöldség Vásárlás Tárolás Beltartalmi érték Energiatartalom
kJ/kalória
Narancs Tél / tavasz Hűvös és száraz
helyen 1 hétig,
hűtőszekrényben
hosszabb ideig is eláll
C-vitamin 131 g narancs
= 229 kJ/
54 kalória
Őszibarack Nyár Szobahőmérsékleten
hagyja érlelődni,
majd tegye
ahűtőszekrénybe
C-vitamin, béta
karotin, kálium,
rost
100 g őszibarack
= 175 kJ/
42 kalória
Körte Ősz / tél Szobahőmérsékleten
hagyja érlelődni,
majd tegye
ahűtőszekrénybe
C- és E-vitamin,
rost
161 g körte
= 391 kJ/
93 kalória
Ananász Tavasz / nyár Hűvös helyen tárolja C- és E-vitamin,
rost
100 g ananász
= 180 kJ/
15 kalória
Spenót Egész évben Hűtőszekrényben C-, B6- és
E-vitamin, béta
karotin, folsav,
magnézium,
kálium, rost
100 g spenót
= 65 kJ/
15 kalória.
Édes burgonya Egész évben Hűvös helyen C- és E-vitamin,
béta karotin, rost
100 g burgonya
= 275 kJ/
65 kalória.
Paradicsom Nyár / ősz Szobahőmérsékleten
hagyja érlelődni,
majd tegye
ahűtőszekrénybe
C- és E-vitamin,
folsav, likopin,
rost
100 g
paradicsom
= 65–75 kJ/
15–17 kalória