User Manual

46
Ovocie azelenina Kedy nakúpiť Skladovanie Nutričná hodnota Množstvo
kJ/kalórií
Kar ol Jeseň/zima Odstráňte
vonkajšie listy,
vplastovom
vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, B5, B6,
kyselina listová,
draslík
100 g kar olu
= 103 kJ/
24,5 kal.
Zeler Jeseň/zima Vplastovom
vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, draslík 100 g zeleru
= 64 kJ / 15 kal.
Uhorka Leto Vzásuvke
chladničky na
ovocie azeleninu
Vitamín C 100 g uhoriek
= 50 kJ / 12 kal.
Fenikel Jeseň až jar Vchladničke Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
100 g fenikla
= 80 kJ / 19 kal.
Grapefruit Po celý rok Izbová teplota Vitamín C,
bio avonoidy,
lykopén, vláknina
100 g
grapefruitu
= 140 kJ / 33 kal.
Hrozno (bez
semienok)
Leto Vplastovom
vrecúšku
vchladničke
Vitamín C, B6,
draslík
100 g hrozna =
250–350 kJ/
60–83 kal.
Kivi Zima/jar Vchladničke
vzásuvke na
ovocie azeleninu
Vitamín C, draslík 100 g kivi
= 219 kJ / 52 kal.
Mango Leto Zakryté
vchladničke
Vitamín A, C, B1, B6,
draslík
207 g manga
= 476 kJ/
113 kal.
Melón vrátane
vodového melóna
Leto/jeseň Vchladničke
vzásuvke na
ovocie azeleninu
Vitamín C,
kyselina listová,
betakarotén,
vláknina
200 g melóna
= 210 kJ / 50 kal.
Nektárinky Leto Vchladničke
vzásuvke na
ovocie azeleninu
Vitamín C, B3,
draslík, vláknina
151 g
nektáriniek
= 277 kJ / 66 kal.
Pomaranč Zima až jar Na chladnom
asuchom mieste
asi 1 týždeň,
vchladničke
vydrží dlhšie
Vitamín C 131 g
pomarančov
= 229 kJ / 54 kal.
Broskyne Leto Nechajte dozrieť
pri izbovej
teplote, potom
vchladničke
Vitamín C,
betakarotén,
draslík, vláknina
100 g broskýň
= 175 kJ / 42 kal.