User Manual

Ovoce azelenina Kdy nakoupit Skladování Nutriční hodnota Množství KJ/

kalorií

Špenát Po celý rok Vchladničce Vitamín C, B6,

E, beta-karoten,

kyselina listová,

hořčík, draslík,

vláknina

100 g špenátu

= 65 kj / 15 kal.

Sladké brambory Po celý rok Na chladném místě Vitamín C, E, beta-

karoten, vláknina

100 g brambor

= 275 kj / 65 kal.

Rajčata Léto / podzim Nechte dozrát při

pokojové teplotě,

poté vchladničce

Vitamín C, E, kyselina

listová, lykopen,

vláknina

100 g rajčat

= 65–75 kj/

15–17 kal.