User Manual

20
Ovoce azelenina Kdy nakoupit Skladování Nutriční hodnota Množství KJ/
kalorií
Celer Podzim/zima Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, draslík 100 g celeru
= 64 kj / 15 kal
Okurka Léto Vzásuvce
chladničky na
ovoce azeleninu
Vitamín C 100 g okurky
= 50 kj / 12 kal.
Fenykl Podzim až jaro Vchladničce Vitamín C, kyselina
listová, vláknina
100 g fenyklu
= 80 kj / 19 kal.
Grapefruit Po celý rok Pokojová teplota Vitamín C,
bio avonoidy,
lykopen, vláknina
100 g grapefruitu
= 140 kj / 33 kal.
Hroznové víno (bez
semínek)
Léto Vplastovém sáčku
vchladničce
Vitamín C, B6, draslík 100 g
hroznového vína
= 250–350 kj/
60–83 kal.
Kiwi Zima/jaro Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, draslík 100 g kiwi
= 219 kj / 52 kal.
Mango Léto Zakryté
vchladničce
Vitamín A, C, B1, B6,
draslík
207 g mango
= 476 kj / 113 kal.
Meloun včetně
vodního melounu
Léto / podzim Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, kyselina
listová, beta-karoten,
vláknina
200 g melounu
= 210 kj / 50 kal.
Nektarinky Léto Vchladničce
vzásuvce na ovoce
azeleninu
Vitamín C, B3, draslík,
vláknina
151g nektarinka
= 277 kj / 66 kal.
Pomeranč Zima až jaro Na chladném
asuchém místě
asi 1 týden,
vchladničce vydrží
déle
Vitamín C 131g pomeranč
= 229 kj / 54 kal.
Broskve Léto Nechte dozrát při
pokojové teplotě,
poté vchladničce
Vitamín C, beta-
karoten, draslík,
vláknina
100 g broskev
= 175 kj / 42 kal
Hrušky Podzim/zima Nechte dozrát při
pokojové teplotě,
poté vchladničce
Vitamín C, E,
vláknina
161g hruška
= 391 kj / 93 kal.
Ananas Jaro/léto Skladujte na
chladném místě
Vitamín C, E,
vláknina
100 g ananasu
= 180 kj / 15 kal.