® Modell-Nr. RBEVEX35980 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Serien-Nummer auf die oben dafür vorgesehene Linie. Aufkleber mit SerienNummer ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.
® INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad in Betrieb nehmen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in diesem Handbuch beschrieben wird. Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 8. Wenn Sie den Sattel verstellen, stecken Sie den Sattelknopf durch eines der Löcher im Sattelpfosten (siehe Abb.
BEVOR SIE ANFANGEN Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte dieses Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihr Heimfahrrad in Verwendung nehmen. Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. Wir möchten uns bei Ihnen bedanken, daß Sie sich für das neuartige REEBOK® CYC 2i Heimfahrrad entschloßen.
MONTAGE Legen Sie alle Teile des Heimfahrrad auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zusätzlich zu den beigelegten Inbusschlüsseln und zwei verstellbare Schraubenschlüssel , braucht man einen Kreuzschlüssel . ABBILDUNG DER KLEINTEILE Diese Abbildung hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile.
2. Stellen Sie den Sattelpfosten (6) im Rahmen (11). Drücken Sie die Sattelpfosten Buchse (30) im oberen Teil des Rahmens. 2 5 Nächst, richten Sie eines der Löcher im Sattelpfosten (6) mit einem der Löcher im Rahmen (11) aus. Führen sie den Sattelknopf (8) im Rahmen und im Sattelpfosten, und ziehen sie den Sattelknopf im Rahmen. Gehen Sie sicher, daß der Sattelknopf durch ein Loch im Sattelpfosten gesteckt wurde. Geben Sie den Sattelknopf niemals unter den Sattelpfosten.
5. Man braucht für die Computerkonsole zwei “1,5”Batterien (nicht mitgeliefert). Wir empfehlen AlkaliBatterien. Um die Batterien einzulegen, drehen Sie den Computer (1) um (siehe Bild). Legen Sie zwei Batterien in das Batteriegehäuse, wobei die negativen (–) Enden der Batterien die Federn berühren müssen. Schiesen Sie die Batterien Abdeckung. 5 1 Batterienabteilung Computerdraht 42 Batterien Koppeln Sie den Computerdraht mit dem Verlängerungsdraht (42).
BENUTZUNG DES REEBOK CYC 2i VERSTELLEN DES SATTELS APPLIZIEREN EINES INFORMATIONSAUFKLEBERS AUF DEM COMPUTER Für effektives Training sollte der 5 Sattel (5) in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen 6 der Pedale, sollten Ihre Knie 8 leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um den Sattel zu verstellen, halten Sie den Sattel und schrauben Sie den SattelKnopf (8) heraus.
Puls—Diese Anzeige gibt Ihren Puls an, wenn man den Pulssensor benutzt. Ihren Daumen leicht hoch, sodaß das herzförmige Symbol in der Anzeige andauernd aufleuchtet. Halten Sie den Daumen in dieser Position. Nach 5 bis 10 Sekunden erscheinen in der Anzeige drei Striche, wonach Ihr Puls aufscheint. Halten Sie Ihren Daumen für weitere 15 Sekunden auf dem Pulssensor, um eine möglichst genaue Anzeige zu ermöglichen.
TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Bitte vergessen Sie nicht, daß auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen. Kohlehydratkalorien zur Energiegewinnung zurück. Erst nach diesen anfänglichen Minuten Ihres Trainings beginnt Ihr Körper, angelagerte Fettkalorien als Energie zu verwenden.
TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro Woche, mit mindestens einem Tag Rast dazwischen. Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings können Sie bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche ausführen, wenn Sie wollen. WARNUNG: Achten Sie darauf, ein für Sie angenehmes Tempo einzuhalten. Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches oder übermäßiges Training können Ihre Gesundheit gefährden.
WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ersetzt werden. Das Heimfahrrad kann mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden. Vermeiden Sie jeglichen Kontakt von Wasser mit dem Computer. Halten Sie den Computer von direktem Sonnenlicht fern, um ein Beschädigen der Anzeige zu verhindern. Entfernen Sie die Batterien, falls sie das Heimfahrrad für längere Zeit nicht benutzen.
KUNDE ANMERKUNGEN 13
ETSATZTEILELISTE—Modell Nr. RBEVEX35980 Nr. zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 1 1 1 4 1 1 4 1 1 16 1 2 1 4 9 1 1 2 2 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 Bezeichnung Nr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr.
Teile-Nr.
