USER’S MANUAL B 9.5e USER WEIGHT LIMITATION: 150kg SERIAL NUMBER (found on frame): User Manual B 9.
B 9.5e Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Dear Customer, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Qualitätsprodukt der Marke Reebok entschieden haben. Dieses Qualitätsprodukt ist sowohl für den Heimfitness Einsatz als auch den Semiprofessionellen Einsatz konzipiert und nach der europäischen Norm EN 957-1/5 getestet. Bitte lesen Sie vor dem Aufbau und dem ersten Gebrauch zunächst sorgfältig diese Anleitung und bewahren Sie diese als Referenz und für den richtigen Umgang mit Ihrem Fitnessgerät auf.
www.reebokfitness.de 3 Garantie Semiprofessioneller Einsatz: Für dieses Produkt besteht bei semiprofessionellem Einsatz grundsätzlich ein Garantieanspruch von: 1 Jahr auf Rahmen und Magnetbremse, Elektronik sowie Garantiearbeiten. Zusätzlich 10 Jahren auf den Antriebsmotor bei Laufbändern. Diese Garantie gilt nur bei semiprofessionellem Einsatz, z.B. in Hotels, Rehabilitationskliniken und Schulen. Voraussetzung hierfür ist eine maximale Nutzung von 3 Stunden pro Tag.
B 9.5e 4 Warranty Semi-Professional Use: Reebok warranty covers the original purchaser if the product is in semi-professional use: 1 year against possible defects of the frame, magnetic brake, electronics and workmanship. Additional 10 years against possible defects of the motor of a treadmill. This warranty applies only if the product is in semi-professional use, for example in hotels, rehabilitation clinics or schools. The recommended operating time is a maximum of 3 hours per day.
www.reebokfitness.de 5 Sicherheitshinweise Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und vor der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.
B 9.5e Precautions Before assembling or using the exercise cycle, please read the following instructions carefully. They contain important information for use and maintenance of the equipment as well as for your personal safety. Keep these instructions readly accessible for service and maintenance purposes or for the ordering of replacement parts. Product-Scope: This product is made both for home use and semi-professional use and tested up to a maximum body weight of 150 kilograms.
www.reebokfitness.de CHECK LIST No. Description Beschreibung M 8 x 10 mm Bolzen M 6 x 15 mm Schrauben 4 x 19 mm Bolzen 4 x 9 mm Schraube Qty.
B 9.5e PARTS LIST / TEILELISTE Qty. / Menge 1 No. B9.5E-001 Description Beschreibung M6 x 10mm Bolt M6 x 10mm Bolzen B9.5E-002 Schwungrad Stoßdämpfer 2 B9.5E-003 Flywheel Shock Absorber 17 x 22 x T1.5 Plastic Washer 17 x 22 x T1.5 Plastikscheibe 3 B9.5E-004 6003 Bearing 6003 Kugellager 1 B9.5E-005 Flywheel Pulley Schwungradrolle 1 B9.5E-006 20 x 32 x T1.0 Plastic Washer 20 x 32 x T 1.0 Plastikscheibe 4 B9.5E-007 6004ZZ Bearing CAP Bolt 8x15 6004ZZ Kugellager 4 B9.
www.reebokfitness.de 9 PARTS LIST / TEILELISTE No. B9.5E-045 Description Beschreibung Computer protect Cover Computer Schutzabdeckung Qty. / Menge 1 B9.5E-046 4 x 19mm Screws 4 x 19 mm Schrauben 7 B9.5E-047 Handpulssensor 2 B9.5E-048 Hand Pulse Sensor Handlebar - Left Handgriff-links 1 B9.5E-049 Handlebar Casing Handgriffabdeckung 1 B9.5E-050 Handlebar - Right Handgriff-rechts 1 B9.5E-051 Saddle Sattel 1 B9.5E-052 Saddle Prop Tube Sattelstützrohr 1 B9.
B 9.5e B9.5E-094 Spring washer 6 x 11 x 1 Federscheibe 8 B9.5E-095 Washer 8 x 22 x 2mm Scheibe 3 B9.5E-096 Power cord Stromkabel 1 B9.5E-097 Power switch Stromschalter 1 B9.5E-098 Power socket Stromansteckdose 1 B9.
www.reebokfitness.
B 9.
www.reebokfitness.
B 9.
www.reebokfitness.
B 9.
www.reebokfitness.
B 9.
www.reebokfitness.
B 9.
www.reebokfitness.
B 9.
www.reebokfitness.de COMPUTER A B H C QUICKSTART 1. Press START. 2. Adjust tension. 3 D PROGRAMMEOPERATION 1. Select program and set up the user weight, height,age and target heart rate. Press ENTER to set each value. 2 I 2. Press START to begin the program.
B 9.5e TASTEN und FUNKTIONEN STOP: Drücken Sie STOP, um die Funktionen während des Trainings zu unterbrechen. Alle Daten auf dem Display werden eingefroren. Drücken Sie START um das Programm fortzusetzen. Alle Daten werden weiterlaufen bis das Programm beendet ist. Drücken Sie zweimal die STOP Taste, werden alle Daten auf 0 zurück gesetzt und der Computer wird in den POWER ON Status zurückkehren. START: Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen.
www.reebokfitness.de 25 COMPUTERANLEITUNG Umstellung von metrischer auf englische Anzeige Das Computerdisplay kann alle Informationen metrisch und englisch anzeigen. Um die Einstellung zu ändern, gehen Sie folgendermaßen vor: 1. Wenn sich der Computer im POWER ON Status befindet, drücken und halten Sie die ENTER und STOP Taste für 3 Sekunden. Das Display wird ML anzeigen. 2. Drücken Sie die Pfeiltasten, um zwischen ENGLISCH (ML) und METRISCH (KM) zu wählen.
B 9.5e COMPUTERANLEITUNG P4: Intervall Nachdem Sie P4 gewählt haben, wird das Display das voreingestellte Benutzerprofil anzeigen. Geben Sie Ihr Benutzerprofil ein und das ZEIT Display wird 30:00 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingszeit anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER. Das U/min Display wird ein blinkendes L1 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingsintensität von L1 bis L10 anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER. Drücken Sie START, um das Training zu beginnen.
www.reebokfitness.de 27 COMPUTERANLEITUNG P5: X-COUNTRY Nachdem Sie P5 gewählt haben, wird das Display das voreingestellte Benutzerprofil anzeigen. Geben Sie Ihr Benutzerprofil ein und das ZEIT Display wird 30:00 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingszeit anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER. Das U/min Display wird ein blinkendes L1 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingsintensität von L1 bis L18 anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER.
B 9.5e COMPUTERANLEITUNG P 7: METs (Metabolische Werte) Nachdem Sie P7 gewählt haben, wird das Display das voreingestellte Benutzerprofil anzeigen. Geben Sie Ihr Benutzerprofil ein und das ZEIT Display wird 30:00 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingszeit anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER. Das U/min Display zeigt 2.0. an. Drücken Sie die Pfeiltasten, um den METs Level des Trainings von 1.0 bis 16.0 auszuwählen und bestätigen Sie mit ENTER.
www.reebokfitness.de 29 COMPUTERANLEITUNG P11: HRC ENDURANCE / Herzfrequenzkontrolle Ausdauer Nachdem Sie P11 gewählt haben, wird das Display das voreingestellte Benutzerprofil anzeigen. Geben Sie Ihr Benutzerprofil ein und das ZEIT Display wird 30:00 anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten, um die Trainingszeit anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER. Das PULS Display zeigt die voreingestellte Herzfrequenz 157 an.
B 9.5e COMPUTERANLEITUNG Herzfrequenzdiagramm Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen: Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren: Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz Performance: 80-90% Ihrer max.
www.reebokfitness.de COMPUTER OPERATION A B H C QUICKSTART 1. Press START. 2. Adjust tension. 3 D PROGRAMMEOPERATION 1. Select program and set up the user weight, height,age and target heart rate. Press ENTER to set each value. 2 I 2. Press START to begin the program.
B 9.5e COMPUTER INSTRUCTIONS BUTTONS AND FUNCTIONS STOP: Press STOP to pause the functions during your exercise program. All the data on the display will freeze. Press START to resume the program and all the data displayed will continue until the program has finished. If the STOP button is pressed twice, all the data will return to 0 and the computer will return to POWER ON status. START: Press START to begin your exercise. ENTER: Press ENTER to confirm the setting of program.
www.reebokfitness.de 33 COMPUTER INSTRUCTIONS ENGLISH to METRIC conversion: The bike computer display can show both ENGLISH and METRIC information. If you want to change from ENGLISH to METRIC, please follow the procedure below: 1. 2. When the bike is in the power on status, press and hold both the ENTER and STOP buttons for 3 seconds. The LOAD DENSITY display will show a blinking ML.
B 9.5e COMPUTER INSTRUCTIONS P4: INTERVAL After you have pressed P4 INTERVAL, the display will show the default user profile. Input the user profile then the TIME display will show a blinking 30:00. Press the UP/DOWN button to adjust the workout time then press ENTER to confirm. The RPM display will show a blinking L1. Press the UP/DOWN button to select the workout intensity level from L1 to L10 then press ENTER to confirm. Press START to begin the exercise program.
www.reebokfitness.de 35 COMPUTER INSTRUCTIONS X-COUNTRY Profile: If the user sets the workout time for more than 20 minutes, the computer will average the workout time into 20 sections as the following Resistance Profile table shows, i.e. input 40 minutes and the computer will operate in 2 minute intervals for each section displayed. If the user sets the workout time for less than 20 minutes the computer will operate in 1 minute intervals for each section until the time runs out, i.e.
B 9.5e COMPUTER INSTRUCTIONS To increase or decrease the resistance while exercising, press the UP/DOWN button. To pause the program while exercising, press the STOP button. To resume exercising, press the START button. P7: METs (Metabolic Equivalents) Press the P7 METs button, the display will show the default user profile. Input the user profile then the TIME display will show a blinking 30:00. Press the UP/DOWN button to adjust the workout time then press ENTER to confirm.
www.reebokfitness.de 37 COMPUTER INSTRUCTIONS To increase or decrease the resistance while exercising, press the UP/DOWN button. To pause the program while exercising, press the STOP button. To resume exercising, press the START button. P11: HRC ENDURANCE After you have pressed the P11 HRC ENDURANCE button, the display will show the default user profile. Input the user profile then the TIME display will show a blinking 30:00.
B 9.5e 38 TARGET HEART RATE Heart Rate diagram You can calculate the target-heartrate for your training as follows: Maximum heartrate = 220 minus age For the different trainingtargets you should train with the following percentage of your maximum heartrate: Health/Fat Burning: Fitness/Bodyshaping: Performance: 50 – 70% of your max. heartrate 70 – 80% of your max. heartrate 80 - 90% of your max.
www.reebokfitness.
Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.
