Operation Manual

NL
P 10: Doelzonenprogramma
In het doelzonenprogramma kunt u 3 “maximale doelwaarden” in % kiezen. Nadat u uw leeftijd heeft bevestigd, bepaalt
het programma automatisch uw maximale hartslag.
Nadatu u P10 heeft gekozen, toont het LCD-scherm “65%”. Kies met de pijltjestoetsen een maximale doelwaarde uit
(65%, 75% of 85%) en druk op ENTER om het programma te starten.
Doelzones:
65%: gezondheid/vetverbranding
75%: fitness/bodyshaping
85%: performance
Na het invoeren van de maximale doelwaarde drukt u op ENTER. Het display voor tijd geeft nu de trainingstijd voor de
oefening (32:00) weer. Druk op de pijltjestoetsen om de gewenste trainingsduur in te stellen en bevestig met ENTER.
Druk op START om met de training te beginnen.
WARMING-UP – doelzonenprogramma
Nadat u het programma heeft gestart en u de tijd heeft ingesteld, verschijnen de 3 WARMING-UP-niveaus. Het
WARMING-UP-programma heeft een countdown van 3 minuten. Het helpt u bij het bereiken van de doelhartslag die u
voor deze training hebt ingesteld. De weerstand begint op het tweede niveau. Wanneer het WARMING-UP-programma
start, knippert het woord "WARM UP" 3 keer op het LCD-scherm.
Het programma met ingestelde doeltijd telt de tijd af tot “0”. Hierbij worden de afstand en calorieën vanaf “0” opgeteld.
Traint u met de WARMING-UP en het doelzonenprogramma, dan bepaalt de computer uw hartslagfrequentie en
vergelijkt hij deze iedere 15 seconden met verwachte normale hartslag.
Alle 3 minuten telt het WARMIN-UP-programma af vanaf de ingestelde tijd. Indien de doelhartslag niet wordt bereikt,
wordt de weerstand iedere 15 seconden met één level verhoogd.
Indien de computer de huidige hartslag niet herkent, wordt de vergelijkingsfunctie onderbroken en blijft de weerstand
constant. Het LCD-scherm toont dan “NO PULSE”. Heeft de computer twee keer een hartslag gemeten die overeenkomt
met de minimale doelhartslag, dan wordt de weerstand niet meer verhoogd. Het programma blijft 3 minuten op een
constante weerstand staan en de WARMIN-UP is beëindigd. Nu begint het hoofdprogramma van het
doelzonenprogramma.
Indien u de doelhartslag niet binnen 3 minuten bereikt, worden 3 extra minuten WARMING-UP ingelast. Als de
doelhartslag daarna ook niet wordt bereikt, volgt er nog een derde WARMING-UP-fase. Indien de doelhartslag dan nog
steeds niet op de minimale doelhartslag ligt, geeft de computer met een pieptoon aan dat het programma wordt
afgebroken. Op het display voor tijd verschijnt “FAIL” en 10 seconden daarna keert het programma terug naar de modus
POWER ON.