Operation Manual

NL
P9: Hartslagdoelprogramma
Hartslaginstellingen
Nadat u P9 heeft gekozen, geeft het display voor hartslag “157” weer. Met de pijltjestoetsen kunt u uw instelling voor
hartslag kiezen en met ENTER start u het programma.
Tijd
Na het invoeren van de doelhartslag drukt u op ENTER. Het display voor tijd geeft nu de trainingstijd voor de oefening
(32:00) weer. Druk op de pijltjestoets om de gewenste trainingsduur in te stellen en bevestig met ENTER. Druk op START
om met de training te beginnen.
Om de training te onderbreken, drukt u op STOP. Om de training voort te zetten, drukt u op START. Om terug te keren
naar de programmamodus, houdt u de ENTER-knop ingedrukt. Wanneer het programma volledig tot "0" heeft afgeteld,
geeft het als waarschuwing een lange pieptoon af.
WARMING-UP – doelhartslagprogramma
Nadat u het programma heeft gestart en u de tijd heeft ingesteld, verschijnen de 3 WARMING-UP-niveaus. Het
WARMING-UP-programma heeft een countdown van 3 minuten. Het helpt u bij het bereiken van de doelhartslag die u
voor deze training hebt ingesteld. De weerstand begint op het tweede niveau. Wanneer het WARMING-UP-programma
start, knippert het woord "WARM UP" 3 keer op het LCD-scherm.
Traint u met de WARMING-UP en het doelhartslagprogramma, dan bepaalt de computer uw hartslagfrequentie en
vergelijkt hij deze iedere 15 seconden met verwachte normale hartslag. Gebruik de pijltjestoetsen tijdens de training om
de gekozen hartslagfrequentie te veranderen. Alle 3 minuten telt het WARMIN-UP-programma af vanaf de ingestelde
tijd. Indien de doelhartslag niet wordt bereikt, wordt de weerstand iedere 15 seconden met één level verhoogd.
Indien de computer de huidige hartslag niet herkent, wordt de vergelijkingsfunctie onderbroken en blijft de weerstand
constant. Het LCD-scherm toont dan “NO PULSE”. Heeft de computer twee keer een hartslag gemeten die overeenkomt
met de minimale doelhartslag, dan wordt de weerstand niet meer verhoogd. Het programma blijft 3 minuten op een
constante weerstand staan en de WARMIN-UP is beëindigd. Nu begint het hoofdprogramma van het
doelhartslagprogramma.
Indien u de doelhartslag niet binnen 3 minuten bereikt, worden 3 extra minuten WARMING-UP ingelast. Als de
doelhartslag daarna ook niet wordt bereikt, volgt er nog een derde WARMING-UP-fase. Indien de doelhartslag dan nog
steeds niet op de minimale doelhartslag ligt, geeft de computer met een pieptoon aan dat het programma wordt
afgebroken. Op het display voor tijd verschijnt “FAIL” en 10 seconden daarna keert het programma terug naar de modus
POWER ON.