Operating Instructions and Installation Instructions

18
● Error melding.
1.Wanneer de computer toont ERROR1, controleer dan of de motor en de motor draden
goed zijn aangesloten.
2. Wanneer de computer ERROR2 toont, controleer dan door met uw handen de
sensoren aan te raken of deze niet nat of vet zijn.
● Adapter.
INPUT: AC (De spanning is afhankelijk en verschillende van land)
OUTPUT: 6VDC 450mA
Om een aanzienlijke verbetering van uw fysieke weerstand en gezondheid te
bereiken, moet u een aantal aspecten leren van hoe u op de meest efficiënte kunt
trainen: Als u lichamelijk nog niet lang of in het geheel niet actief traint kunt u beter
voordat u begint met sporten contact opnemen met uw huisarts om elk gezondheid
risico uit te sluiten en eventueel blessures te kunnen vermijden.
INTENSITEIT
Om maximale resultaten te bereiken moet de juiste intensiteit worden gekozen. De hartslag
wordt gebruikt als leidraad. Als vuistregel, wordt de volgende formule gebruikt:
Maximale hartslag = 220 - Leeftijd
Tijdens de oefening moet de hartslag altijd tussen de 60% ~ 85% van de maximale hartslag
liggen zoals hierboven vermeld.
Bij het starten van de oefening, moet u uw snelheid houden en op 60% van uw maximale
hartslag trainen in de eerste paar weken. Met de toenemende verbetering van de conditie,
moet de hartslag langzaam worden verhoogd tot 85% van uw maximale hartslag.