Beste klanten, Wij willen u bedanken dat u hebt gekozen voor een crosstrainer van QualitySports en wensen u veel plezier en succes tijdens de training. Let op en volg de bijgevoegde Veiligheids-en montage-instructies, lees deze aandachtig door. Als u vragen hebt, aarzel dan niet contact met ons op te nemen. Inhoudsopgave: 1.) Veiligheid Instructie 2.) Onderdelentekening 3.) Onderdelenlijst 4.) Montage Instructie 5.) Computer Instructie 6.
Voordat u begint met trainen op uw ergometer/crosstrainer, leest u de instructies aandachtig. Zorg ervoor dat u de handleiding in uw omgeving houd voor de informatie, maar ook in het geval van reparatie en voor reserve onderdelen. Deze magnetische fiets is gemaakt voor huishoudelijk gebruik en getest met een maximum gewicht van 150 kg. Volg de stappen van de montage-instructies en lees deze aandachtig door.
WAARSCHUWING! Onjuiste / overmatige training kan nadelige gevolgen hebben op uw lichaam/gezondheid Volg het advies voor de juiste opleiding/training zoals beschreven in opleiding/training instructies. De belasting / werk niveau kan worden aangepast door het draaien van de draaiknop op het stuur stuurpen. Het veiligheidsniveau van dit apparaat kan alleen worden gehandhaafd als er regelmatig gecontroleerd word op de montage procedure die in de montage instructies word weergegeven.
4
Part# Description Quantity 1 1 Computer 2 End cap 2 3 Upper Swing Bar (L+R) 2 4 Sponge (L+R) 2 5 Hand Pulse Cable 6 Hand Pulse 2 7 M8*40mml Screw 4 8 8*19*1.5mmT Washer 14 9 M8 Nut 6 10 8*36*3T Washer 2 11 M8*20 Screw 2 12 Plastic Cover (F+B) 1 set 13 Plastic Cover (F+B) 1 set 14 Plastic Cover (L+R) 2 sets 15 Screw 14 16 Hand Sponge 2 17 Hand Bar 1 18 Pedal (L+R) 2 19 M8*35 Screw 2 20 M6 Screw 4 21 Plastic Cover 22 Nylon Nut 4 23 8*15.
Part# Description Quantity 34 Pedal Bar(L+R) 1set 35 M10*78 Screw 2 36 End Cap 37 10*26*8 Nut 38 Lower swing bar (L+R) 1set 39 M10*19*1.
Part# Description Quan1ity 2 70 3/8” Screw 71 Belt 1 72 Axle 1 set 73 8*12 Screw 3 74 17*22*2T Washer 2 75 M4.5*25 Screw 11 76 M5*25 Screw 10 77 Plastic cover 1 set 78 Front end cap 2 79 Front stabilizer 1 80 Lower computer cable 1 81 Plastic cover 1 82 Lute 1 83 Upper computer cable 1 84 Bottle 1 85 Bottle fix 1 86 Upper support 87 19*38*0.
STAP 1 I. Bevestig de voorste stabilisator (79) met 2 bouten aan de onderkant van het hoofdframe en zet hem vast met 2 ringen en 2 dopmoeren. II. Bevestig de achterste stabilisator (62) met 2 bouten aan de onderkant van het hoofdframe en zet hem vast met 2 ringen en 2 dopmoeren. STAP 2 I. Neem de kunststof deksel (F + B) (13) van de bovenste drager (86). II. Sluit de bovenste computerkabel (83) aan de onderste computerkabel (80).
STAP 3 Bevestig onderste swing balken (L + R) (38) met as (89) van de bovenste steun (86) en zet het vast met schroeven en (11) en ring (10) (87) stevig vast. STAP 4 I. Bevestig de bovenste swing staven (R + L) (3) met de schroeven aan de onderste swing balken (38) en zet het vast met schroeven (7) en ringen (8) en moeren (9). II. Bevestig pedaal bars (R + L) (18) van de crank (51) met bouten (25) en ringen (24) & tube (23) III.
STAP 5 I. Bevestig het stuur (17) aan de bovenste steun (86) en schroef deze met bouten (19) stevig vast. II. Verbind computerkabel (83) met de computer (1) en zet deze vast in de houder van de bovenste ondersteuning. III. Bevestig de fles (85) aan bovenste steun (86) en schroef deze vast, zet de fles (84) in de flessen houder. STEP 6 I. Bevestig de kunststof kap (L + R) (12) aan de onderste zwenkarm (38) met schroef (15). II.
COMPUTER GEBRUIKSAANWIJZING ■ FUNCTIE: 1.Program: 21 programma's als volgt A: 1 Manueel programma B: 10 Preset programma Profiel: P1: ROLLING P2: VALLEI P3: VETVERBRANDING P4: RAMP P5: MOUNTAIN P6: INTERVAL P7: CARDIO P8: ENDURANCE P9: SLOPE P10: RALLY C: 1 Watt Control Programma D: 4 Heart Rate Control Programma: 55% H.R, 75% H.R, 90% H.R en TARGET H.R E: 4 Gebruikersinstelling programma's: gebruiker 1 naar gebruiker 4. F: 1 Body Fat meetprogramma 2.
■ 1. ENTER: ● In de "stop"-modus (display STOP), druk op ENTER knop om het programma te selecteren en het instellen van de waarden die knipperen in het gerelateerde venster. A: Als u het programma kiest, drukt u op Enter om het programma wat u wilt te bevestigen. B: Instellingen , druk op ENTER om de waarde die u wilt opslaan te bevestigen. ● Tijdens de startmodus (display START), druk op ENTER om de snelheid of RPM weer te geven, of automatisch schakelen tussen deze.
■ 5. PULSE RECOVERY: ● Test eerst uw huidige hartslag en laat je hartslag d.m.v. deze knop tot het aangaan van een hartslagrecuperatie test . ● Wanneer u in pulse herstelmodus bevindt, druk dan op deze knop om af te sluiten. ■ DE WERKING 1. Zet de computer aan. Sluit het ene uiteinde van de adapter aan op de netstroom en sluit het andere uiteinde aan op de computer. De computer piept en treedt in de eerste modus. 2. programma selecteren en waarde-instellingen.
● Hartslag controle programma: 55% HR, 75% HR en 90% HR De maximale hartslag is afhankelijk van verschillende leeftijd en dit programma zal ervoor zorgen dat u gezond zult bewegen binnen de maximale hartslag. A. Druk op UP, DOWN voor Druk op ENTER om uw hart rate control programma te kiezen. B. Druk op ENTER om uw hart rate control programma te bevestigen en geef de in tijd instelling in. C. De tijd zal knipperen, druk op UP, DOWN knop om het instellen van de gewenste tijd. D.
A. Druk op UP, DOWN om het gebruiker te selecteren B. Druk op ENTER om uw hartslagdoelzone programma te bevestigen en geef de in tijd instelling in C. De tijd zal knipperen, druk op UP, DOWN knop om het instellen van de gewenste tijd. D. De afstand zal knipperen, druk op UP, DOWN knop om het instellen van de gewenste afstand. E. De calorieën knipperen, druk op UP, DOWN voor het instellen van de gewenste calorieën die worden geconsumeerd. Druk op ENTER om de waarde te bevestigen. F.
kan de computer geen signaal ontvangen en het zal het error2 weergeven. Druk op de START / STOP toets om opnieuw te proberen. ③ Tijdens de test, kunt u dit programma niet verlaten. . Nadat de test is afgewerkt drukt u op UP, DOWN om de lichaamsvet meting programma af te sluiten en naar andere programma's te schakelen. ④ Vergelijk met het blad uw lichaam vet en overgewicht. Body slim healthy fleshy Over WT obese BODY1 BODY2 BODY3 BODY4 BODY5 Male/≤30 years old <14% 14%～20% 20.1%～25% 25.
4. Pols Meting Plaats beide handpalmen op de contacten en de computer zal uw huidige hartslag weergegeven in slagen per minuut (BPM) op het LCD-na 3 ~ 4 seconden. Tijdens de meting zal het hart icoon knipperen. . Opmerking: Tijdens het polsmeting via sensoren kan d.m.v. contact storing de meetwaarde van deze niet stabiel is. De gemeten waarde kan niet worden beschouwd als de basis voor een medische behandeling.
● Error melding. 1.Wanneer de computer toont ERROR1, controleer dan of de motor en de motor draden goed zijn aangesloten. 2. Wanneer de computer ERROR2 toont, controleer dan door met uw handen de sensoren aan te raken of deze niet nat of vet zijn. ● Adapter.
VETVERBRANDING Het lichaam begint met vet te verbranden bij ca. 60% van de maximale hartslag. Voor het bereiken van een optimale vetverbranding, is het raadzaam dat de hartslag tussen de 60% ~ 70% van de maximale hartslag bevindt. De optimale training bestaat uit drie trainingen per week 30 minuten elk. Voorbeeld: U bent 52 jaar wil beginnen met sporten. Maximale hartslag = 220-52 (leeftijd) = 168 puls / min Minimum hartslag = 168x 0,6 = 101 puls / min Hoogste hartslag = 168x0.
Afkoelen Voor een effectieve afkoeling van de spieren te introduceren en de stofwisseling van de intensiteit moet er drastisch worden verminderd gedurende de laatste 5 ~ 10 minuten. Stretchen is ook nuttig voor de preventie van spierpijn. Success Zelfs na een korte periode van regelmatig oefenen zult u merken dat u constant de weerstand dient te verhogen om een optimale hartslag te bereiken. De eenheden zullen steeds gemakkelijker worden en u zult zich een stuk fitter voelen tijdens uw normale dag.
