Operation Manual

Computerhandleiding PEC-4565
-3-
D. Trainingsprogramma’s
Er zijn in totaal 12 trainingsprogramma’s aanwezig. U kunt voor elk programma de
gewenste trainingstijd instellen; de tijd zal dan verdeeld worden over de 10 segmenten van
het weergegeven programmaprofiel. Wanneer u geen trainingstijd instelt, zal de tijd
automatisch gaan oplopen vanaf de 00:00. Elk segment van het weergegeven
programmaprofiel duurt dan 3 minuten.
Programma 1-10
A. Houd de START/PAUSE knop een paar seconden lang ingedrukt om de gegevens op het
scherm te wissen.
B. Gebruik de UP en DOWN knoppen om een trainingsprogramma te selecteren en bevestig
het geselecteerde programma met de ENTER knop. Het programmaprofiel van het
geselecteerde programma wordt op het scherm weergegeven.
C. Nadat u een trainingsprogramma geselecteerd heeft, kunt u de trainingstijd instellen.
Stel deze in met behulp van de UP en DOWN knoppen en druk op de ENTER knop om de
ingestelde trainingstijd te bevestigen.
D. Hierna kunt u op de START knop drukken om het trainingsprogramma te starten of op
de ENTER knop drukken om deze te annuleren.
E. Wanneer het trainingsprogramma start, zal het eerste segment van het weergegeven
programmaprofiel knipperen.
F. Tijdens het trainen kunt u de weerstand aanpassen door op de UP en DOWN knoppen te
drukken.
G. Wanneer u het programma wilt pauzeren, kunt u op de START/PAUSE knop drukken. De
trainingsgegevens zullen bewaard blijven.
H. Om het programma weer te activeren, kunt u nogmaals op de START/PAUSE knop
drukken.
I. Wanneer u het trainingsprogramma heeft voltooid, kunt u op de START knop drukken
om nogmaals op het trainingsprogramma te gaan trainen.
Programma 11-12: De Heart Rate Control programma’s
Programma 11 en 12 maken zijn hartslaggestuurde programma’s. Tijdens het trainen wordt
de weerstand automatisch verhoogd/verlaagd om uw hartslag op peil te houden van de
Target Heart Rate; dit is de hartslag waarop u dient te trainen om vet te verbranden of uw
conditie te verbeteren.
Wanneer uw huidige hartslag hoger dan de Target Heart Rate is, zal de computer de
weerstand automatisch verlagen. Wanneer uw hartslag lager dan de Target Heart Rate is,
zal de computer de weerstand automatisch verhogen.
• Formule programma 11: Target Heart Rate= 60% * maximale hartslag
• Formule programma 12: Target Heart Rate= 85% * maximale hartslag
Uw maximale hartslag= 220 – uw leeftijd