Owner's manual

98
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN
Ga voor de elliptische trainer staan en houdt de hand-
vaten stevig vast. Plaats een voet tegen een van de
wieltjes. Trek zodanig aan de handvaten dat de ellipti-
sche trainer op de voorwieltjes geplaatst kan worden.
Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar de
gewenste plek. Plaats weer uw voet tegen het wieltje
en laat de elliptische trainer weer zakken. Wees,
gezien het gewicht en de grootte van de ellipti-
sche trainer, heel voorzichtig bij het verplaatsen
en neerlaten van de elliptische trainer.
HOE OP
DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op
het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebrui
-
ken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op
de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.
Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide rich-
tingen draaien.
Aangeraden wordt de pedaalschij
-
ven in de door de pijl aangegeven richting te
duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-
stelde richting om variatie in uw oefening aan te
brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHU-
WING: Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat
het vliegwiel stopt. W
anneer de pedalen stilhouden,
stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap ver
-
volgens van het laagste pedaal.
De armhendels zijn ontwikkeld om uw bovenlichaam
tijdens uw programma te oefenen. Duw en trek tijdens
uw oefening aan de armhendels om uw armen, rug
en schouders te trainen.
Als u alleen uw onderlichaam
wilt trainen, houdt u zich dan aan de handgrepen
vast.
Pedaal
Pedaalschijf
Pols-
sensor
Armhendel
Wiel
Het gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel biedt
een reeks opties aan die u zullen helpen om het
meest uit uw oefeningen te halen. Volg de instructies
hieronder om het bedieningspaneel te gebruiken.
Het bedieningspaneel aanzetten.
Opgelet: Het bedieningspaneel verbruikt vier
1,5V "D" batterijen. Raadpleeg montage stap 3
op pagina 5 om de batterijen te installeren.
Druk op de On/Reset knop om het bedieningspa-
neel aan te zetten (zie de tekening hierboven om
de On/Reset knop te kunnen vinden). Opgelet: U
kunt ook trappen om het bedieningspaneel in te
schakelen.
Begin te trappen en verander de weerstand
als u dat wilt.
Druk, terwijl u trapt, op de + en – toetsen onder
de grote display om de weerstand van de peda
-
len te veranderen. Er zijn 10 weerstandsinstellin
-
gen voorzien—niveau 10 is de grootste. Opgelet:
Het kan nadat u op de toetsen hebt gedrukt een
paar seconden duren voor de weerstand de
gewenste instelling bereikt.
Volg uw vorderingen op de kleine en grote
display.
De kleine display geeft
uw tempo aan, in slagen
per minuut (RPM). De
indicator op de kleine dis-
play zal in lengte toe- of
afnemen naar gelang uw
snelheid toe- of afneemt.
Opgelet: De kleine dis
-
play zal uw hartslag aan-
geven wanneer u de pols-
sensor gebruikt. (raadpleeg stap 4 op pagina 10).
Het bovenste
gedeelte van de
grote display
geeft de afgeleg-
de afstand [DIS-
TANCE] en het
aantal verbranden
calorieën [CALORIES] en vet-
calorieën [FAT CALS] aan (raadpleeg VETVER-
BRANDING op pagina 13 voor meer informatie
over vetcalorieën). De display zal telkens na een
paar seconden van getal veranderen.
3
2
1
Display Toetsen
Ventilator
Toets
On/Reset Toets
Weerstand Toetsen
HOE HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Indicator Bar
Armhendel