Owner's Manual

21
EEN OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
ZieHETAPPARAATAANZETTENoppagina18.
2. Kies een oefening.
DrukherhaaldelijkopdeCalorieëntoets
[CALORIES],deTijd-toets[TIMED]ofdeAfstand-
toets[DISTANCE]omeenoefeningtekiezentotdat
de gewenste oefening op het scherm verschijnt.
Dedisplayzal,wanneerueenoefeningkiest,de
tijdsduur van de oefening en de naam van de oe�
fening aangeven. Bovendienzalereenproelvan
de snelheidsinstellingen van de oefening op het
scherm verschijnen. Degewandeldeofgelopen
afstand zal, wanneer u een afstandsoefening kiest,
in plaats van de tijdsduur van de oefening op het
schermverschijnen.Wanneeruvooreencalorie-Wanneeruvooreencalorie-Wanneeruvooreencalorie�
enoefening kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën die u zult verbranden in de naam van de
oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
DrukopdetoetsStartofdetoetsSnelheidstoe-
name[SPEED]ommetdeoefeningtebeginnen.
Evennadatuopdetoetsheeftgedrukt,zalde
loopband zich automatisch aanpassen aan de eer�
ste snelheid en hellingsinstelling van de oefening.
Houddehandleuningenvastenbeginmetwande�
len. Letop: Deworkoutbegintmeteenwarming-up
segment van drie minuten, voordat de afstandsoe�
fening begint wanneer u een afstand workout kiest.
 Elkeoefeningisinverschillendeonderdelenin-Elkeoefeningisinverschillendeonderdelenin�
gedeeld. Eriséénhellinginstellingenééntempo-
instelling geprogrammeerd voor elk segment. Let
op: Dezelfdesnelheiden/ofhellingsinstellingkan
worden geprogrammeerd voor opeenvolgende seg�
menten.
Tijdensde
workout wordt
uwproelop
de snelheid
en de helling
keuze aange�
geven zodat u
uw vordering
kunt volgen. Deknipperendebalkvanhetproel
stelt het huidige oefeningsegment voor. Dehoogte
van het knipperende segment geeft de weerstand�
sinstellingen van het huidige segment aan. Aan
het einde van elk segment, is een serie geluiden
te horen en begint het volgende segment van het
proelteknipperen. Deloopbandzal,alsereen
andere snelheids� en/of hellingsinstelling voor het
volgende segment geprogrammeerd is, automa�
tisch de nieuwe snelheids� en/of hellingsinstelling
instellen. Letop: Hetvolgendesegmentvanhet
proelzalnietophetschermknipperenalsueen
afstandsoefening kiest.
 Deoefeninggaatopdezewijzedoortothetlaat-Deoefeninggaatopdezewijzedoortothetlaat�
stesegmentvanhetproelknippertindedisplay
en het laatste onderdeel stopt. Deloopbandzal
vertragen tot deze halt houdt. Letop: Deworkout
zal, wanneer u een afstandsworkout kiest, met een
afkoelingsegment van 3 minuten eindigen.
Let op: De na te streven calorieën is een schat-Let op: De na te streven calorieën is een schat- De na te streven calorieën is een schat-De na te streven calorieën is een schat-
ting van het aantal calorieën die u tijdens de
workout verbranden zult. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt hangt af van uw ge-
wicht. Daarnaast heeft een handmatige wijzi- Daarnaast heeft een handmatige wijzi-Daarnaast heeft een handmatige wijzi-
ging van de snelheid of de helling van de loop-
band tijdens de oefening effect op het aantal
calorieën dat u zult verbranden.
Huidigsegment