Operation Manual

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1
. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 16.
2
. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré.
Pour sélectionner un des huit entraînements
prédéfinis, appuyez plusieurs fois sur la touche
Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce que ce
que le nom dʼun WORKOUT (Entraînement) appa-
raisse à lʼécran supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
prédéfini, le nom de lʼentraînement ainsi que sa
durée sʼaffichent à lʼécran et un profil des niveaux
de la résistance pour lʼentraînement défile à tra-
vers lʼécran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START] ou commencez
à pédaler pour démarrer lʼentraînement.
Lʼentraînement est divisé en 20, 30 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Un niveau de résistance et
un réglage de rpm cible sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même niveau de
résistance et/ou le même réglage de rpm (tours
par minute) cible peuvent être programmés pour
des segments consécutifs. Les écrans pour un
entraînement prédéfini fonctionnent de la même
manière que les écrans dʼun programme de perte
de poids (voir étape 3 à la page 18).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du réglage
du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les
mots PEDAL FASTER (Pedaler plus vite) sʼaffichent
à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsque les
mots PEDAL SLOWER (Pedaler moins vite) sʼaf-
fichent à lʼécran, diminuez votre cadence. Lorsque
les mots PEDALING IN RANGE (Pedaler dans les
limites) sʼaffichent à lʼécran, maintenez votre
cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Il est indispensable de
sʼentraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de
R
ésistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
Cependant à la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
lʼentraînement se met en pause. Pour recom-
mencer lʼentraînement, reprenez simplement le
pédalage. Lʼentraînement continuera jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de ce segment.
A la fin du dernier segment de lʼentraînement, les
mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaf-
fichent sur lʼécran supérieur.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
COMMENT AFFICHER LE JOURNAL FITNESS
Pour afficher le journal de fitness, appuyez sur la
touche Parcours/Total [TRIP/TOTAL]. La distance de
parcours pour lʼentraînement en cours et le nombre
dʼheures dʼutilisation de lʼappareil elliptique durant le
présent entraînement apparaissent à lʼécran.
Remarque : la distance de parcours est réinitialisée
chaque fois que vous utilisez la console.
Pour afficher la distance totale pédalée et le nombre
total dʼheures dʼutilisation de lʼappareil elliptique
depuis son achat, appuyez à nouveau sur la touche
Parcours/Total. Remarque : lorsque le mot K-
REVS apparaît à lʼécran supérieur, le chiffre affiché
dans lʼécran de droite multiplié par mille correspond
à la distance totale.
Pour quitter le journal de fitness, appuyez une
troisième fois sur la touche Parcours/Total.
Graphique
19