Operation Manual

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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1
. Commencez à pédaler pour allumer la console.
R
éférez-vous à lʼétape 1 à la page 16.
2. Sélectionner un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatre entraînements de
perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la
touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce
que ce que le nom dʼun entraînement de WORK-
OUT (Perte de Poids) apparaisse à lʼécran
supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement de
perte de poids, le nom de lʼentraînement ainsi que
sa durée sʼaffichent à lʼécran et un profil des
niveaux de la résistance pour lʼentraînement défile
à travers lʼécran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START] ou com-
mencez à pédaler pour démarrer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement de perte de poids est divisé
en 25, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un
niveau de résistance et un réglage de rpm (tours
par minute) cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent
être programmés pour deux ou plusieurs seg-
ments consécutifs.
Durant lʼentraînement, le profil de cet entraînement
indique votre progression (reportez-vous au dessin
ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le niveau
de résistance du segment en cours. A la fin de
chaque segment de lʼentraînement, une série de
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Si une résistance différente
est programmée pour le segment suivant, la résis-
tance apparaît sur lʼécran pendant quelques secon-
des pour vous avertir. La résistance des pédales
change alors.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du
réglage du rpm cible pour le segment en cours.
L
orsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus
vite) apparaissent sur lʼécran supérieur, aug-
m
entez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL
SLOWER (Pédaler moins vite) apparaissent,
diminuez votre cadence. Lorsque les mots PED-
ALING IN RANGE (Pédalage dans les limites)
apparaissent, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de sʼentraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. Cependant à la fin du segment en cours,
les pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
lʼentraînement se met en pause. Pour recom-
mencer lʼentraînement, reprenez simplement le
pédalage. Lʼentraînement continuera jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de ce segment.
A la fin du dernier segment de lʼentraînement, les
mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaf-
fichent sur lʼécran supérieur.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
6
. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
Graphique