Modell-Nr. PETL59910.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.iconsupport.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
der Rahmen durch die Lagerungssperre in der Lagerungsposition verbleibt. 16. Dieses Gerät ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche, sprunghafte Veränderungen zu vermeiden. 21. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Lauftrainers ein. 17. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Herzfrequenzwerte verändern.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM® 500 ZLT Lauftrainers. Dieser 500 ZLT Lauftrainer bietet eine Auswahl von Funktionen an, die zur wirksameren Gestaltung Ihres Trainings konzipiert wurden. Und wenn Sie ihn nicht brauchen, dann kann man den einzigartigen Lauftrainer zusammenklappen. Dadurch nimmt er weniger als die Hälfte des Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch. Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie den Lauftrainer auf einer Stelle nieder, wo sich genügend Platz zur Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem die Montage vollendet ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem hochleistungsfähigen Schmiermittel eingefettet. Es ist möglich, dass während des Transports ein wenig von dem Schmiermittel auf die Oberseite des Laufbandes oder auf den Verpackungskarton übertragen wurde.
1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. 1 Entfernen Sie die M10 Mutter (19), den M10 x 50mm Bolzen (31), und die Transportklammer (A) von der Basis (95). Entfernen Sie die Transportklammer von der anderen Seite des Lauftrainers. Werfen Sie die Transportklammern weg. Heben Sie die Muttern und Bolzen für Schritte 3 und 6 auf. A 31 19 2. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite, wie abgebildet.
3. Befestigen Sie ein Rad (97) mit der M10 Mutter (19), und den M10 x 50mm Bolzen (31) den Sie in Schritt 1 entfernt haben. Ziehen Sie die Mutter nicht zu fest an; das Rad muss sich leicht drehen kӧnnen. 3 Drücken Sie eine Basiskappe (87) in die Basis (95) ein. 87 31 19 4. Finden Sie den rechten Pfosten (89) und das rechte Pfostenabstandsstück (91), welche beide mit Aufklebern markiert sind (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts).
5. Halten Sie einen Bolzenabstandhalter (90) innerhalb des unteren Endes des rechten Pfostens (89) hin. Fügen Sie einen M10 x 95mm selbsthemmenden Bolzen (8) mit einer M10 Zahnscheibe (9) in den rechten Pfosten und den Bolzenabstandhalter ein. Wiederholen Sie diesen Schritt mit einem zweiten Bolzenabstandhalter (90), einem M10 x 68mm selbsthemmendem Bolzen (114), und einer M10 Zahnscheibe (9). 5 89 8 114 9 91 Halten Sie den rechten Pfosten (89) gegen den rechten Pfostenabstandhalter (91).
7. Halten Sie mit Hilfe einer zweiten Person einen Bolzenabstandhalter (90) in das untere Ende des linken Pfostens (85) hin. Fügen Sie einen M10 x 95mm selbsthemmenden Bolzen (8) mit einer M10 Zahnscheibe (9) in den linken Pfosten und den Bolzenabstandhalter ein. Wiederholen Sie diesen Schritt mit einem zweiten Bolzenabstandhalter (90), einem M10 x 68mm selbsthemmendem Bolzen (114), und einer M10 Zahnscheibe (9).
9. Legen Sie die Computermontage umgekehrt auf eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der Oberseite zu vermeiden. 9 116 Lockern Sie die vier #8 x 1" Schrauben (107). Drehen Sie den Computerrahmen (111) vorsichtig auf die angezeigte Position. Drehen Sie den Computerrahmen nicht zu weit, sonst brechen Sie das Erdungskabel ab. 104 106 Identifizieren Sie die linke und rechte Ablage (104, 106). Befestigen Sie die Ablagen an die Computermontage mit acht M4 x 13mm Schrauben (116).
11. Lassen Sie die Computermontage von einer weiteren Person an den rechten Pfosten (89) halten. 11 Verbinden Sie den Pfostendraht (88) mit dem Computerdraht. Siehe Detailzeichnung. Die Anschlussteile sollten ohne Probleme ineinanderpassen und einrasten. Sollte das nicht der Fall sein, drehen Sie eines der Verbindungsstücke um und versuchen Sie es noch einmal. FALLS SIE DIE VERBINDUNGSSTUCKE NICHT RICHTIG VERBINDEN, KОNNTE DER COMPUTER BESCHАDIGT WERDEN WENN SIE DEN STROM EINSCHALTEN.
. Schieben Sie die rechte Pfostenabdeckung (110) gegen die rechte Haltestange (101) hinauf. Befestigen Sie die rechte Pfostenabdeckung mit zwei M4 x 16mm Schrauben (124). Achten Sie darauf, die Schrauben nicht zu fest anzuziehen. 13 Befestigen Sie die linke Pfostenabdeckung (nicht abgebildet) wie oben beschrieben. Siehe Schritte 5 und 7. Ziehen Sie die zwei M10 x 95mm selbsthemmenden Bolzen (8) und die zwei M10 x 68mm selbsthemmenden Bolzen (114) fest. 14.
Falls Sie den zusӓtzlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser (siehe Seite 23) gekauft haben, folgen Sie die unten angeführten Schritte um den Empfӓnger, der mit dem Brustgurt-Pulsmesser inbegriffen ist, zu installieren. 1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. Entfernen Sie die fünf M4 x 19mm Schrauben (35) und die zwei M4 x 45mm Schrauben (2) von der Rückseite der Computermontage. 1 Computermontage 2 35 35 35 2.
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS EINGESCHMIERTE LAUFBAND Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das Netzkabel einzustecken. Das Laufband Ihres Lauftrainers wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Laufbandes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen. 1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer ein.
COMPUTER-SCHAUBILD Schlüssel Klipp WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN iFit Karten mit Workouts die Ihnen dabei helfen, spezifische Fitnessziele zu erreichen. Zum Beispiel, werden Sie die ungewollten Kilos mit dem 8-Wochen Gewichtsverlust-Workout los. iFit Workouts kontrollieren den Lauftrainer automatisch. iFit Karten sind separat erhӓltlich. Um iFit-Karten jederzeit zu kaufen, sehen Sie unter www.iFit.com nach, oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.
EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen, bevor Sie den Strom einschalten. Andernfalls kann man das Computerdisplay oder andere elektronische Teile beschädigen. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 15). Als nӓchstes, finden Sie den Netzschalter am Lauftrainerrahmen nahe des Netzkabels. Drücken Sie den Netzschalter auf die Entstӧrposition. 1.
5. Verändern Sie die Neigung des Lauftrainers, wie gewünscht. Die rechte untere Anzeige—Die rechte untere Anzeige kann die Geschwindigkeit des Laufbandes und die ungefähre Anzahl von verbrauchten Kalorien [CALS.] anzeigen. Wenn Sie den Handgriffpulsmesser verwenden, zeigt das Display auch Ihre Herzfrequenz an (sehen Sie sich Schritt 7). Um die Neigung des Lauftrainers zu verändern, drücken Sie die Neigungs [INCLINE] + oder Taste oder eine der nummerierten Neigungstasten.
7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Hӓnde zu bewegen. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird ein herzförmiges Symbol in der rechten unteren Anzeige blinken, und zwar jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt. Dann erscheinen ein oder zwei Querstriche und schließlich leuchtet Ihre Herzfrequenz auf. Die Pulsmessung wird am genauesten, wenn Sie die Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden lang halten.
BENUTZUNG DES GESCHWINDIGKEITSWORKOUTS Querschnitts entspricht Laufender dem laufenden Abschnitt Abschnitt des Programms. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts wird eine Folge von Tӧnen erklingen.
BENUTZUNG EIN LEISTUNGS WORKOUT 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. 4. Falls erwünscht, wӓhlen Sie die Dauer des Workouts. Falls Sie ein Leistungs-Workout ausgewӓhlt haben, kӧnnen Sie die Dauer des Workouts zwischen 15 und 45 Minuten in 5-Minuten Abschnitte einstellen. Um die Dauer des Workouts einzustellen, drücken Sie die Zeit-Auf oder Zeit-Ab Taste [TIME] bis die gewünschte Zeit eingestellt ist. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. 2. Wӓhlen Sie ein Leistungs-Workout aus.
BENUTZUNG EINES IFIT WORKOUTS 3. Beginn des Workouts. Um iFit-Karten zu kaufen, sehen Sie unter www.iFit.com nach oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. iFit Karten sind auch in ausgewӓhlten Geschӓften erhӓltlich. Drücken Sie die Starttaste [START] oder die Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um das Workout zu starten.
DER INFORMATIONS-MODUS Der Computer bietet einen Informations-Modus an, der die Distanz aufzeichnet, welche das Laufband bewegt worden ist, wie auch die Anzahl aller Stunden, die der Lauftrainer in Betrieb war. Der Informations-Modus erlaubt Ihnen auch metrische oder Englische Masseinheiten auszuwӓhlen, und den DisplayDemomodus ein- und auszuschalten. Um den Informations-Modus auszuwӓhlen, drücken Sie auf die Stopp-Taste [STOP] während Sie den Schlüssel in den Computer stecken.
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS Um ein Beschӓdigen des Lauftrainers zu vermeiden, stellen Sie die Neigung auf die niedrigste Position ein bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen. Ziehen Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben um den Lauftrainer anheben, niederlassen oder bewegen zu kӧnnen. 1. Halten Sie den Metallrahmen in der Position fest, die unten mit Hilfe des Pfeiles angedeutet ist.
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme am Lauftrainer können selbst behoben werden, indem man die folgenden Schritte beachtet. Finden Sie das Symptom, das auf Ihr Problem hinweist und folgen Sie dann den Schritten zur Lösung des Problems. Brauchen Sie zusätzliche Hilfe, wenden Sie sich bitte an die Kontakte auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung. SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten LÖSUNG: a.
Entfernen Sie die drei M4,2 x 19mm Abdeckplattenschrauben (12) und drehen Sie die Motorhaube (67) vorsichtig herunter. 67 12 Finden Sie den Membranenschalter (70) und den Magneten (51) auf der linken Seite der Rolle (53). Drehen Sie die Rolle, sodass der Magnet mit dem 3 mm Membranenschalter übereinstimmt. Der Abstand 1 51 zwischen dem Magnet und dem Membranen70 schalter sollte ungefähr 3 mm sein. Wenn nötig, 53 lockern Sie die M4,2 x 19mm Schraube (1) und bewegen Sie den Membranenschalter ein wenig.
SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen LÖSUNG: a. Wenn das Laufband nicht in der Mitte liegt, a ziehen Sie zuerst den Schlüssel heraus und ziehen Sie das Netzkabel heraus. Falls sich das Laufband nach links verschoben hat, verwenden Sie den Innensechskantschlüssel, um die Schraube der linken hinteren Laufrolle eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen.
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren 1 Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen.
TEILELISTE—Modell-Nr. PETL59910.0 Um die unten angeführten Teile zu finden, sehen Sie die DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung. Nr. Anzahl 1 2 3 4 5 9 2 4 11 6 8 2 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 6 2 4 8 5 3 3 2 2 2 2 2 4 1 1 1 2 2 1 2 2 2 8 2 2 4 5 2 10 2 3 2 9 2 1 1 1 1 1 Beschreibung Nr.
Nr. Anzahl 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 4 2 1 1 1 Beschreibung Nr.
26 29 32 42 27 64 43 65 28 57 4 16 44 47 29 1 45 36 46 26 17 27 64 48 62 28 29 63 4 1 16 1 36 32 49 29 29 57 115 6 15 50 56 29 7 54 18 48 55 53 1 51 58 60 29 15 32 52 17 49 115 50 29 6 37 18 DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PETL59910.
DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PETL59910.
DETAILZEICHNUNG C—Modell-Nr. PETL59910.
DETAILZEICHNUNG D—Modell-Nr. PETL59910.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
