Operation Manual

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diminution de l’Inclinaison [INCLINE] pour chan-
ger le rythme cardiaque d’objectif maximum (voir
I
NTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT page 28).
Remarque : si vous modifiez le rythme cardiaque
d
’objectif, le niveau d’intensité de tout le programme
sera modifié.
Appuyez la touche Marche [START] ou la
touche d’augmentation de la Vitesse [SPEED]
pour faire marcher la programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme cardiaque 9 est constitué de 100
segments d’une minute chacun. Le même rythme
cardiaque d’objectif est programmé pour tous les
segments. (Remarque : pour un entraînement plus
court, arrêtez tout simplement le programme avant
la fin). Le programme cardiaque 10 est constitué
de 30 segments d’une minute chacun. Un rythme
cardiaque d’objectif est programmé pour chaque
segment. Remarque : le même rythme cardiaque
d’objectif peut être programmé pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Quand le programme cardiaque 10 est sélec-
tionné, le rythme cardiaque d’objectif pour le pre-
mier segment clignote dans la colonne du
Segment en Cours sur la matrice de l’écran
gauche. Les rythmes cardiaques d’objectif pour
les quatre segments suivants seront affichés dans
les colonnes à droite. Quand il ne reste plus que
trois secondes avant la fin du premier segment, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite se mettent à clignoter et une série de tonali
-
tés retentit. Quand le premier segment se termine,
tous les rythmes cardiaques d’objectif se dépla-
cent d’une colonne sur la gauche. Le rythme car
-
diaque d’objectif pour le deuxième segment est
alors affiché dans la colonne du Segment en
Cours.
Durant les deux programmes cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque d’objectif programmé.
Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop
l
ent par rapport au rythme cardiaque d’objectif
programmé, la courroie mobile accélérera ou ra-
l
entira pour que votre rythme cardiaque se rap-
proche du rythme cardiaque d’objectif pro-
grammé. Si la courroie mobile atteint 12 km/h et
que votre rythme cardiaque est toujours trop lent
par rapport au rythme cardiaque d’objectif, l’incli-
naison du tapis roulant augmentera à son tour.
Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l’aide des touches Vitesse [SPEED]
ou Inclinaison. Cependant, chaque fois que la
console compare votre rythme cardiaque au pouls
d’objectif, la vitesse et/ou l’inclinaison augmentera
ou diminuera pour ramener votre rythme car-
diaque plus près de votre pouls d’objectif.
Si votre rythme cardiaque n’est pas détecté du-
rant le programme, les lettres « PLS » clignoteront
sur l’écran et la vitesse et/ou l’inclinaison diminue-
ront automatiquement. Si cela se produit, voyez
les instructions incluses avec le moniteur car-
diaque du torse optionnel.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Le temps com-
mencera à clignoter sur l’écran. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche ou la
touche d’augmentation de la Vitesse. La courroie
mobile commencera à se déplacer à 2 km/h.
Quand la console compare votre rythme car-
diaque ou rythme cardiaqe d’objectif programmé,
la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis de course
pourront changer automatiquement pour rappro-
cher votre rythme cardiaqe du rythme cardiaqe
d’objectif programmé.
Suivez votre progrès avec l’écran.
Voir l’étape 5 à la page 12.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l’étape 7 à la page13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé.
Voir l’étape 8 à la page 13.
8
7
6
5
Segment en Cours