Nº. du Modèle PFEVEL83910.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi lʼelliptique PROFORM® 300 ZLE révolutionnaire. Lʼelliptique 300 ZLE est équipé dʼun choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces lʼelliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus du ou des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis à pointe cruciforme . Alors que vous assemblez lʼelliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼassemblage.
1. 1 Pour faciliter l'assemblage, lisez les informations de la page 5 avant de commencer. Pendant qu'une autre personne soulève la partie arrière du Cadre (1), fixez le Stabilisateur Arrière (70) au Cadre à l'aide de deux Vis Métal/Nylon de M10 x 85mm (82). 70 1 82 2. Orientez le Stabilisateur Avant (73) de façon que l'autocollant indiquant « Front » (avant) tourne le dos au Cadre (1).
3. Orientez le Montant (2) et le Couvercle Supérieur du Capot (37) dans la position indiquée. Glissez le Couvercle Supérieur du Capot vers le haut sur le Montant. 3 Attache-Fil Demandez à une autre personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Reportez-vous au schéma encadré. Localisez l'attache-fil dans le Montant (2). Fixez lʼextrémité inférieure de lʼattache-fil au Groupement de Fils (42). Ensuite, tirez l'extrémité supérieure de l'attache-fil vers le haut hors du sommet du Montant.
5. Reportez-vous au schéma supérieur. Pour éviter de coincer les Fils du Détecteur Cardiaque (28) lors de l'assemblage du Guidon (39), procédez de la façon suivante : 5 Introduisez l'extrémité du Fil du Détecteur Cardiaque (28) gauche dans le côté gauche du Guidon (39). 39 Ensuite, introduisez l'extrémité du Fil du Détecteur Cardiaque (28) droit dans le côté droit du Guidon (39). 28 Reportez-vous au schéma inférieur. Demandez à une autre personne de tenir le Guidon (39) en place autour du Montant (2).
6. La Console (4) peut fonctionner à l'aide de quatre piles de type D (non comprises); les piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : Si la console a été exposée à des températures froides, prévoyez une période de réchauffement de la console avant d'y installer des piles. Sans cette précaution, les écrans ou d'autres composantes électroniques de la console pourraient être endommagés. Retirez les vis et les couvercles des piles, puis installez les piles dans les compartiments des piles.
8. Fixez le Couvercle de la Console (32) au dos de la Console (4) à l'aide de deux Vis de M4 x 48mm (89). 8 4 32 9. Identifiez les Bras PSC Gauche et Droit (8, 9), qui portent les autocollants « Left » et « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 89 9 Orientez le Bras PSC Gauche (8) et une Jambe PSC (6) comme il est indiqué. Assurez-vous que les orifices hexagonaux sont aux emplacements indiqués. Introduisez le Bras PSC Gauche (8) à l'intérieur de la Jambe PSC (6).
10. Appliquez une épaisse couche de la graisse incluse sur les axes du Montant (2). Orientez les Jambes PSC Gauche et Droite (8, 9) tel qu'il est indiqué, et glissez-les sur les côtés gauche et droit du Montant (2). 10 8 Fixez chacun des Bras PSC (8, 9) à l'aide dʼune Vis Métal/Nylon de M8 x 20mm (80) et d'une Rondelle de M8 (33). 80 33 2 9 Graisse 11. Appliquez une petite couche de graisse sur un Boulon Métal/Nylon à Épaulement (31).
. Reportez-vous au schéma encadré. Repérez un Couvercle du Pivot A (19), comportant des crochets, et un Couvercle du Pivot B (22), comportant des languettes. 12 Enfoncez l'un contre l'autre un Couvercle du Pivot A (19) et un Couvercle du Pivot B (22) autour du Bras PSC Droit (9). Répétez cette étape de lʼautre côté de l'elliptique. Conseil : Assurez-vous que les Couvercles du Pivot (19, 22) sont positionnés tel qu'il est illustré. 8 Languettes 22 9 19 22 22 19 Crochets 19 Crochets 13.
14. Enfoncez l'un dans l'autre un Couvercle Avant de la Jambe (20) et un Couvercle Arrière de la Jambe (21) autour de la Jambe PSC (6) droite. 14 Répétez cette étape de lʼautre côté de l'elliptique. 6 20 21 15. Identifiez la Pédale Droite (13), portant un autocollant indiquant « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 15 Fixez la Pédale Droite (13) au Bras de la Pédale Droite (49) à l'aide de trois Vis Métal/Nylon de M10 x 48mm (75) et trois Rondelles Fendues de M10 (78).
16. Enfoncez le Couvercle Arrière du Capot (59) sur les Capots Gauche et Droit (44, 45). 16 59 44 45 17. Assurez-vous que toutes les pièces de l'elliptique sont serrées correctement. Remarque : il est possible quʼil reste des pièces excédentaires une fois lʼassemblage terminé. Pour protéger le revêtement de sol, placez un petit tapis sous l'elliptique.
COMMENT UTILISER LʼELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE COMMENT SʼENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son déplacement requiert la participation de deux personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez le montant et placez un pied contre l'une des roulettes avant. Tirez le montant et demandez à une autre personne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'elliptique repose sur les roulettes.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou CD dans la chaîne audio de la console et ainsi écouter vos musiques ou livres audio préférés pendant l'entraînement. Cette console de pointe offre une gamme de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus agréables et plus efficaces. Pour utiliser le mode manuel, voir la page 17. Pour effectuer un entraînement prédéfini, voir la page 18. Pour utiliser la chaîne audio, voir la page 19.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez vos progrès aux écrans. 1. Activez la console. L'écran supérieur—Cet écran affichera le temps [TIME] écoulé et le degré de résistance des pédales lors de chaque changement du degré de résistance. Appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler pour activer la console. Lorsque la console est activée, l'écran s'active. Une tonalité se fera entendre et la console sera prête à lʼemploi. 2. Sélectionnez le mode manuel.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI Si des pellicules Plaques en plastique transparent recouvrent les plaques métalliques du détecteur cardiaque de la poignée, retirez les pellicules. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque de la poignée en appuyant vos paumes contre les plaques métalliques. Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les plaques 1. Activez la console.
4. Suivez vos progrès aux écrans. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une suite de tonalités se fera entendre et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un degré de résistance différent, ce dernier clignotera à lʼécran pendant quelques secondes pour vous en avertir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. Voir l'étape 4 à la page 17. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Voir l'étape 5 à la page 18. 6.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de l'elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 44 Pour nettoyer l'elliptique, utilisez un linge humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et des rayons directs du soleil.
COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Localisez le Capteur Magnétique (58). Desserrez, mais sans la retirer, la Vis de M4 x 16mm (92). Si les données qu'affiche la console semblent inexactes, le capteur magnétique doit être réglé. Pour régler le capteur magnétique, vous devez retirer le couvercle du disque droit et le disque de la pédale droite. À l'aide d'un tournevis plat, retirez le Couvercle du Disque (18) droit.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
REMARQUES 24
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL83910.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Qté.
85 30 33 29 22 80 8 29 17 33 15 84 12 17 75 78 19 78 84 10 78 6 14 23 21 31 76 11 77 23 92 20 5 79 79 3 78 78 78 79 79 2 4 92 29 92 29 85 28 79 33 30 78 15 84 39 93 75 78 79 79 13 78 32 19 16 49 84 77 17 10 6 89 23 17 33 23 9 31 20 76 80 22 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFEVEL83910.
18 26 41 92 46 92 41 92 92 27 18 47 48 92 70 82 24 91 44 43 86 86 47 92 90 52 36 54 92 58 48 59 57 40 88 38 43 72 34 7 56 87 83 35 71 77 55 71 86 66 86 86 91 38 91 43 91 92 65 53 74 69 94 51 77 64 42 25 1 60 92 68 67 92 61 43 62 37 27 63 92 45 73 50 50 82 81 92 63 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEVEL83910.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
