Operation Manual

7
NL
Worcestershiresaus 1 tl.
Tabasco 1/4 tl.
Peper zoals gewenst
Zout zoals gewenst
Doe de ingrediënten in de blender.
Blend de ingrediënten tot ze een gladde, 
gemengde substantie vormen.
Dek de substantie af en laat deze gedurende 
1-2 uur in de koelkast afkoelen.
Citroen-knoflook dressing
Ingrediënten Hoeveelheid
Tomaat 1
Citroen (geen zaden) 1
Knoflook 2 teentjes
Lijnzaadpoeder 2 el.
Selderijzaad 1/2 tl.
Ciderazijn 1/4 kop
Water 1/2 kop
Peper zoals gewenst
Zout zoals gewenst
Doe de ingrediënten in de blender.
Blend de ingrediënten tot ze een gladde, 
gemengde substantie vormen.
Dek de substantie af en laat deze gedurende 
1-2 uur in de koelkast afkoelen.
Hete Mexicaanse salsa
Ingrediënten Hoeveelheid
Tomaat 4
Ui 1/2
Knoflook 1 teentje
Lijnzaadpoeder 2 tl.
Gemalen cayennepeper 1/8 tl.
Gehakte verse koriander 3-4 el.
Ciderazijn 1 el.
Tabasco 1/4 tl.
Doe de ingrediënten in de blender.
Blend de ingrediënten tot ze een gladde, 
gemengde substantie vormen.
Dek de substantie af en laat deze gedurende 
1-2 uur in de koelkast afkoelen.
Blenderrecepten
Abrikoos-ananas smoothie
Ingrediënten Hoeveelheid
Abrikoos (vers, in blokjes) 1
Ananas (fijngemaakt) 1/4 kop
Aardbei 6
Banaan 1/2
Water 1/2 kop
Mager melkpoeder 1 el.
Lijnzaadpoeder 1 tl. (optie)
Proteïnepoeder 1 el. (optie)
Doe de ingrediënten in de blender.
Blend de ingrediënten tot ze een gladde, 
gemengde substantie vormen.
Dek de substantie af en laat deze gedurende 
1-2 uur in de koelkast afkoelen.
Tropische shake
Ingrediënten Hoeveelheid
Aardbei (bevroren) 4
Banaan (bevroren) 1/2
Mango 1/2
Water 1 kop
Piña colada 2 el.
Lijnzaadpoeder 1 tl. (optie)
Proteïnepoeder 1 el. (optie)
IJsklontje 6
Doe de ingrediënten in de blender.
Blend de ingrediënten tot ze een gladde, 
gemengde substantie vormen.
Dek de substantie af en laat deze gedurende 
1-2 uur in de koelkast afkoelen.
Gazpacho
Ingrediënten Hoeveelheid
Tomaat (in vieren) 4
Komkommer (in plakjes) 1/2
Groene paprika (met zaden) 1/2
Ui (in plakjes) 1
Knoflook 2 teentjes
Peterselie 4 takjes
Olijfolie 2 el.
Wijnazijn 2 el.
IJswater 1/2 kop
Rode wijn 1/2 kop