Instruction Manual

Paradajkové pyré

Suroviny:500 g sparených aolúpaných paradajok, 50 ml vody, 1 menšie jablko, 1 menšia cibuľa, strúčik cesnaku, lyžica cukru,

soľ akorenie podľa chuti, niekoľko lístkov čerstvej bazalky alebo oregana

Dobrý tip: Vpolievkovare pripravené paradajkové pyré je vynikajúce napizzu, cestoviny apod.

Program “Smoothie”

Smoothie s lesným ovocím

Suroviny:150 g zmesi malín, černíc ačerešní, 150 g čučoriedok, 1 kivi, 550 ml vody

Banánové smoothie sčučoriedkami

Suroviny:5 banánov, 200 g čučoriedok, 450 ml mlieka, 2 lyžičky medu

Mangové smoothie

Suroviny:700 g manga, 300 ml bieleho jogurtu, 400 ml mlieka, kvapka vanilkového extraktu, štipka soli

Paradajkové smoothie smrkvou

Suroviny:500 g paradajok, 150 g mrkvy, 150 g stonkového zeleru, 350 ml jablkovej šťavy, štipľavá omáčka podľa chuti

Jablkové smoothie suhorkou

Suroviny:450 g jabĺk, 250 g šalátovej uhorky, 550 ml jablkovej šťavy, muškátový oriešok aškorica podľa chuti

Banánové smoothie sčervenou repou

Suroviny:3 banány, 300 g červenej repy, 150 g bieleho jogurtu, 450 ml jablkovej šťavy, kúsok čerstvého strúhaného zázvoru,

vopred namočené chia semienka

Program „Mléčné koktejly“

Jahodový kokteil

Suroviny:250 g jahôd, 550 ml sójového mlieka, 3 banány, 60 g ovsených vločiek, 5 lyžičiek medu

Banánový kokteil

Suroviny:250 g vanilkovej zmrzliny, 5 banánov, 700 ml mlieka

Čokoládový kokteil

Suroviny:500 g čokoládovej zmrzliny, 450 ml mlieka, 21 g rozpustného nápoja Caro, 2 lyžičky medu

Broskyňový kokteil

Suroviny:700 g broskýň, 250 g vanilkovej zmrzliny, 300 ml mlieka