Operation Manual

70 Betrieb und Instandhaltung der P80-Konsole
Auswertung Ihres Fitnesstrainings
Diese Informationen sollen Ihnen helfen, Ihr Ergebnis beim
Trainingsprogramm Testen Sie Ihre Fitness zu interpretieren.
Das Ergebnis für diesen Test wird nach folgender Formel
ermittelt: Sauerstoffverbrauch (O
2
) in ml pro Minute,
modifiziert für die maximale Herzfrequenz des Benutzers
(220 minus Alter), geteilt durch das Gewicht des Benutzers in
Kilogramm.
Tabelle 14. Referenztabellen für das Fitnessergebnis
Geringer Fitness-Level
Alter Geringe Fitness
Männer
Geringe Fitness
Frauen
28 - 39 < 35 < 28
40 - 49 < 35 < 26
50 - 59 < 29 < 24
60 Jahre und
älter
< 24 < 22
Mittlerer Fitness-Level
Alter Mittlere Fitness
Männer
Mittler Fitness
Frauen
28 - 39 35 - 42 28 - 33
40 - 49 32 - 39 26 - 31
50 - 59 29 - 36 24 - 29
60 Jahre und
älter
24 - 31 22 - 26
Hoher Fitness-Level
Alter Hohe Fitness Männer Hohe Fitness Frauen
28 - 39 > 42 > 33
40 - 49 > 39 > 31
50 - 59 > 36 > 28
60 Jahre und älter > 31 > 26