Operation Manual

60 Betrieb und Instandhaltung der P80-Konsole
4. Geben Sie die benötigten Werte für Ihr Fitnessziel ein und
drücken Sie dann auf Weiter.
Tabelle 15. Zielwerte
Ziel Minimal- und Maximalwerte Standard
Distanz Maximum – 80 km / 50 Meilen
Minimum – 1 km / 1 Meile
5 Kilometer/3 Meilen
Dauer Maximum – 120 Minuten
Minimum – 10 Minuten
30 Minuten
Kalorien Maximum – 1.000 Kalorien
Minimum – 100 Kalorien
350
5. Geben Sie Ihr Gewicht ein und drücken Sie dann auf
Weiter.
6. Drücken Sie im Fenster Aktueller Fokus auf die Taste, die
Ihrem Fitnessziel am ehesten entspricht:
Tabelle 16. Werte für aktuellen Fokus
Aktueller
Fokus
Beschreibung
Fitness
verbessern
Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System.
Gewicht
verlieren
Verbrennen Sie Kalorien und Fett.
Trainieren Stärken Sie Ihr Gesäß, Ihre Oberschenkel und
Wadenmuskel.
Leistung
steigern
Wählen Sie ein Intervallprogramm mit hoher
Intensität oder führen Sie ein Distanztraining durch.
Das Fenster Wochenziel-Zusammenfassung zeigt eine
Zusammenfassung der Informationen an, die Sie beim
Erstellen Ihres wöchentlichen Fitnessziels ausgewählt haben.
Sie können Ihre wöchentlichen Zielwerte jederzeit
aktualisieren oder ändern.