Operation Manual

Uw training starten 55
Tabel 11. Beschrijving vooraf ingestelde workout
Doel workoutdetails
Gewicht
verliezen
Kies uit verschillende cursussen die zijn ontworpen
om gewichtsverlies aan te moedigen.
Fit zijn Behoud uw fitnessniveau zodat u actief en fit kunt
blijven.
In balans
komen
Versterk uw benen. Kies de spieren die u wilt trainen:
kuiten, dijbenen of bilspieren.
Prestaties
stimuleren
Kies een interval met hoge intensiteit of werk aan
afstandsworkout.
Test uw
conditie
Test uw fitnessniveau op basis van uw leeftijd en
gewicht.
Een workout beëindigen
Als u de workout wilt beëindigen, drukt u op Pauze en dan op
Voltooien. Er verschijnt een overzichtsvenster voor uw
huidige workout. De metingen zijn onder andere:
 Afstand
 Calorieën
 Duur
 Gemiddelde bewegingssnelheid/min. (of de gepaste
meting op basis van het type apparaat)
 Gemiddelde hartslag
Instellingen voor persoonlijke informatie en voortgang
Voor u aan uw fitnesstests of het hartslagprogramma begint,
wordt u gevraagd om in het deelvenster Trainingsvoortgang
persoonlijke informatie in te voeren. Deze informatie kan de
leeftijd, het gewicht of de duur van die trainingssessie
bevatten. Het apparaat gebruikt deze informatie om uw
energieverbruik tijdens die training nauwkeurig te berekenen
als u de status, zoals calorieën of watt, volgt.
Uw persoonlijke instellingen invoeren:
1. Begin te trainen door op Quick Start™ te drukken of
Training te selecteren.
Het deelvenster Trainingsvoortgang verschijnt op het
scherm.
2. Tik in het deelvenster op Tijdsduur om in te voeren hoe
lang u wilt trainen.