Powerpeak Rowing Machine FRM8323P FRM8323PB 03/13 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung Mode d'emploi Návod k použití
INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE ONDERHOUD EN GEBRUIK COMPUTERBEVELEN BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING GARANTIEBEWIJS SERVICEFORMULIER 4 5 6 7 9 11 12 12 15 16 17 TABLE OF CONTENTS SAFETY REGULATIONS THE PRODUCT PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE AND USE COMPUTER IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING WARM‐UP/STRETCHING/COOL‐DOWN COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES GUARANTEE SERVICE FORM 18
SOMMAIRE CONSIGNES DE SÉCURITÉ LE PRODUIT NOMENCLATURE DES PIÈCES ASSEMBLAGE ENTRETIEN ET UTILISATION COMMANDES D’ORDINATEUR CONSEILS D’ENTRAINEMENT IMPORTANT EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET À PROPOS DES PILES CERTIFICAT DE GARANTIE FORMULAIRE DE SERVICE 46 47 48 49 51 53 54 54 57 58 59 OBSAH BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY PRODUKT SEZNAM SOUČÁSTEK MONTÁŽ ÚDRŽBA A POUŽITÍ POUŽITÍ POČÍTAČE DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ O TRÉNINKU ROZEHŘÁTÍ/STREČINK/VYCHLADNUTÍ POVINNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld. Algemeen 1.
HET PRODUCT 5
ONDERDELENLIJST Nr.
MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan, eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen.
Stap 1: Bevestig de voorste stabilisator (33) aan het basisframe (1) met twee bouten (30), twee gegolfde sluitringen (31) en twee dopmoeren (32). Stap 2: Verwijder eerst de voorste twee knoppen (24) en de twee schroeven (45) van de middenbuis. Bevestig de zadelsteun (18) op de middenbuis (22). Bevestig de voorste twee knoppen (24) aan de middenbuis (22). Bevestig het bevestigingsplaatje (44) aan de middenbuis (22) met de twee schroeven (45). Let op: zorg ervoor dat de kabel niet klem komt te zitten.
Stap 4: Verbind de computerkabel (46) met de sensorkabel (36). Bevestig de middenbuis (22) aan het basisframe (1) met de sluitringen (8), zeskantbout (14), dopmoeren (71), nylon moer (9), sluitring (35) en knop (2). Stap 5: Bevestig de pedalen (11) aan het basisframe (1) met twee zeskantbouten (12) en twee sluitringen (10). Stap 6: Controleer of het apparaat correct is gemonteerd en draai alle bouten en moeren stevig vast.
Maak de sensor na gebruik goed schoon en droog. Indien dit niet gebeurt, kan de sensor door vocht en transpiratie, aan blijven staan waardoor de batterijen leeg raken. Let op: mobiele telefoons, tv’s of andere elektronische apparaten kunnen door hun elektromagnetische veld de hartslagmeting verstoren. Batterij De borstband werkt op 1 CR3032 batterij. Om de batterij te vervangen dient u de afdekking open te schroeven. Neem de oude batterij uit het batterijvak en plaats een nieuwe batterij.
COMPUTERBEVELEN Computer inschakelen Deze computer werkt op 2 AA‐batterijen. Om de batterijen te plaatsen drukt u de knop aan de onderzijde van de computer in en neemt u de computer uit het apparaat. Plaats de batterijen aan de achterzijde in de computer. Druk op de MODE‐toets of begin met roeien om de computer in te schakelen. MODE‐toets Met deze toets kunt u de verschillende functies selecteren. Indien u deze toets langer dan 2 seconden ingedrukt houdt, worden alle waarden gereset.
BELANGRIJK TRAININGSADVIES • • • • • • • Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden. Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning. Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.
Oefeningen voor het schoudergebied (2) Hef de linker‐ en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op. Rekoefeningen voor de armen (3) Strek afwisselend uw linker‐ en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechterzijde. Herhaal deze oefening meerdere keren. Oefeningen voor de dijen (4) Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen. Reik naar beneden achter u en trek uw linker‐ of rechtervoet op, zo dicht mogelijk tegen uw billen.
Tenen aanraken (6) Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken. Reik zo ver mogelijk naar uw tenen. Houd deze positie indien mogelijk 20‐30 seconden aan. Knie oefeningen (7) Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen. Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm. Houd deze positie indien mogelijk 20‐30 seconden aan.
INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING Batterijen en accu’s behoren niet tot het huisvuil. Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu’s terug te geven. Voor het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentelijke inzamelpunten. Dit is een concrete bijdrage aan de bescherming van het milieu.
GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing. Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen niet onder de garantie. De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn.
SERVICEFORMULIER Vult u onderstaand serviceformulier zo volledig en duidelijk mogelijk in. Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen. Het product: Artikelnummer: FRM8323P / FRM8323PB Artikelomschrijving: Powerpeak Rowing Machine Winkel van aankoop:.................................................................................................................................. Aankoopdatum (zoals op de aankoopbon):..............................
SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before you start training. A frequent and strenuous training program must be approved by your general practitioner first. This is especially important for people of 35 years or older or those with physical problems. We are not responsible for personal injury or physical complaints as the result of using this equipment and cannot be held accountable. General 1. Read this manual carefully before using this device.
THE PRODUCT 19
PARTS LIST No.
ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device, we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly. Place all the parts on the floor and remove all packaging materials.
Step 1: Attach the front stabilizer (33) to the main frame (1) with two bolts (30), two curved washers (31) and two cap nuts (32). Step 2: Remove the front two knobs (24) and two screws (45) from the rail. Attach the seat support (18) to the rail (22). Attach the front two knobs (24) to the rail (22). Attach the connection plate (44) to the rail (22) with the two screws (45). Note: please make sure the cable does not get trapped.
Step 4: Connect the computer cable (46) with the sensor wire (36). Attach the rail (22) to the main frame (1) with the washers (8), hex bolt (14), cap nuts (71), nylon nut (9), washer (35) and knob (2). Step 5: Attach the pedals (11) to the main frame (1) with two hex bolts (12) and two washers (10). Step 6: Check if the device has been assembled correctly and tighten all bolts and nuts firmly. MAINTENANCE AND USE • • • • This device requires a regular check‐up to prevent physical injury.
Note: cell phones, TVs or other electronic devices may disrupt the heart rate measurement due to their electromagnetic transmission. Battery The chest belt operates on 1 CR3032 battery. To replace the battery, you must remove the cover of the battery compartment. Remove the old battery from the compartment and insert a new one. Make sure the battery is placed with the "+" mark upwards. Replace the cover and tighten the screws in place. Storage Pull the knob (15) to fold the device.
COMPUTER Turn computer on This computer runs on 2 AA‐batteries. To insert the batteries, press the button on the bottom of the computer and remove the computer from the unit. Insert the batteries into the back of the computer. The computer will start via the rowing motion or by touching the MODE‐button. MODE‐button The various functions can be selected by pressing the MODE‐button. Push down and hold this button for 2 seconds to reset all values.
IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING • • • • • • • Before you start the training, consult your doctor. Ask what kind of training is suitable for you. Wrong or excessive training can cause health defects. Avoid over exercising. Do not train if you are tired or feeling faint. If you are not used to physical activity, start the training slowly at the beginning. Stop exercising immediately if you feel pain or any other troubles. Pay attention to your breathing during training.
Arm stretching exercises (3) Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling. Feel the tension in the left and right sides of your body. Repeat this exercise several times. Exercises for the upper thigh (4) Support yourself by placing your hand on the wall, then reach down behind you and lift up your right or left foot as close to your buttocks as possible. Feel a comfortable tension in your front upper thigh.
Exercises for the knees (7) Sit on the floor and stretch out your right leg. Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh. Now try to reach your right foot with your right arm. Maintain this position for 30‐40 seconds if possible. Exercises for the calves achilles tendon (8) Place both your hands on the wall and support your full body weight. Then move your left and right leg alternately backwards. This stretches the back part of the leg.
COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES Batteries do not belong in your household waste. Users are required by law to return used batteries. For proper disposal of batteries, you can find designated disposal containers in specialized shops as well as in municipal collecting facilities. This is a solid contribution to the protection of the environment.
GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts, on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual. This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations.
SERVICE FORM Please note we only accept service forms that have been filled out clearly and completely. Kindly check and ensure all details are filled out in the form below in order for us to attend to your complaint as soon as possible. The product: Article number: FRM8323P / FRM8323PB Article description: Powerpeak Rowing Machine Place of purchase:............................................................................................................................…….
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen.
DAS PRODUKT 33
LISTE DER EINZELTEILE Nr.
MONTAGE Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen.
Schritt 1: Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (33) am Hauptrahmen (1) mit zwei Bolzen (30), zwei gebogenen Unterlegscheiben (31) und zwei Hutmuttern (32). Schritt 2: Entfernen Sie die zwei vorderer Knöpfe (24) und zwei Schrauben (45) von das Mittelrohr. Befestigen Sie die Sattelstütze (18) an das Mittelrohr (22). Befestigen Sie die vorderer zwei Knöpfe (24) an das Mittelrohr (22). Befestigen Sie die Anschlussplatte (44) an das Mittelrohr (22) mit zwei Schrauben (45).
Schritt 4: Schließen Sie das Computerkabel (46) an das Sensorkabel (36) an. Befestigen Sie das Mittelrohr (22) am Hauptrahmen (1) mit die Unterlegscheiben (8), Sechskantbolz (14), Hutmuttern (71), Nylon Mutter (9), Unterlegscheibe (35) und Knopf (2). Schritt 5: Befestigen Sie die Pedale (11) am Hauptrahmen (1) mit zwei Sechskantbolzen (12) und zwei Unterlegscheiben (10). Schritt 6: Prüfen Sie, ob das Gerät korrekt montiert worden und ziehen Sie alle Schrauben und Muttern fest.
Reinigen und trocknen Sie den Brustgurt nach der Benutzung. Wenn dies nicht ordnungsgemäß ausgeführt wird, kann es sein, dass der Sensor angeschaltet bleibt, da er Feuchtigkeit oder Schweiß fühlt, was zum Entladen der Batterien führt. Achtung: Mobiltelefone, TVs oder andere elektronische Geräte können das Messen der Herzfrequenz bedingt durch ihre elektromagnetische Übertragung stören. Batterie Der Brustgurt erfordert eine CR3032 Batterie. Um die Batterie zu wechseln, öffnen Sie bitte das Batteriefach.
COMPUTERBEFEHLE Computer einschalten Dieser Computer läuft mit 2 AA‐Batterien. Um die Batterien einzulegen, drücken Sie die Taste auf der Unterseite des Computers und nehmen Sie den Computer aus dem Gerät. Legen Sie die Batterien in die Rückseite des Computers ein. Beginnen Sie zu Rudern oder Drücken Sie die MODE‐Taste, um der Monitor ein zu schalten. MODE‐Taste Die verschiedenen Funktionen können Sie mit der MODE‐Taste wählen.
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING • • • • • • • Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig. Streckübungen mit den Armen (3) Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Übungen für die Oberschenkel (4) Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß nach hinten, und Ziehen Sie den rechten bzw.
Zehen berühren (6) Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne, und versuchen Sie, mit den Händen die Füße zu berühren. Reichen Sie so weit wie möglich zu Ihren Zehen hinunter, und wiederholen Sie das 15 mal. Übungen für die Kniesehnen (7) Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Winkeln Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren rechten Fuß zu erreichen.
INFORMATIONSPFLICHT GEMÄß BATTERIEVERORDNUNG Batterien und Akkus gehören nicht in dem Hausmüll. Verbraucher sind gesetzlich verpflichtet, gebrauchte Batterien und Akkus zurückzugeben. Lassen Sie diese nur über den Fachhandel oder durch Batterie‐Sammelstellen entsorgen. Dies ist ein konkreter Beitrag zum Umweltschutz.
GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten, fallen nicht unter die Garantie.
SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollständig ausgefüllte Serviceformulare können von uns leider nicht bearbeitet werden. Füllen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollständig wie möglich aus! Das Produkt: Artikelnummer: FRM8323P / FRM8323PB Artikelumschreibung: Powerpeak Rowing Machine Geschäft, in dem der Ankauf getätigt wurde:....................................................................................... Ankaufsdatum (wie auf der Kaufquittung):..................................
CONSIGNES DE SÉCURITÉ Mise en garde Consultez votre médecin avant de démarrer votre programme d'entraînement. Un programme d'entraînement fréquent et intensif doit être approuvé au préalable par votre généraliste. Ceci est particulièrement important pour les individus âgés de 35 ans ou plus, ou ceux ayant des problèmes physiques.
LE PRODUIT 47
NOMENCLATURE DES PIÈCES Numéro Description 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 Cadre principal Bouton Couvrir Poignée de guidon en mousse Guidon Ordinateur Bouton de résistance Rondelle Écrou en nylon Rondelle Pédale Boulon à tête hexagonale Selle Boulon à tête hexagonale Bouton Écrou en nylon Rondelle Support de selle Boulon à tête hexagonale Tube entretoise Poulie Tige centrale Corde Bouton tige centrale Boulon à tête hexagonale Vi
ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les différentes pièces de l'appareil, nous vous conseillons d'examiner avec soin la photo d'ensemble et la liste des pièces avant de commencer l'assemblage. Placez toutes les pièces sur le sol et retirez tous les emballages.
Étape 1: Fixez le stabilisateur avant (33) au cadre principal (1) avec deux boulons (30), deux rondelles courbées (31) et deux écrous à capuchon (32). Étape 2: Retirer les deux boutons avant (24) et deux vis (45) du tige centrale. Fixez le support de selle (18) au tige centrale (22). Fixez les deux boutons avant (24) au tige centrale (22). Fixez la plaque de connexion (44) au tige centrale (22) avec les deux vis (45). Attention: assurez‐vous que le câble n'est pas coincé.
Étape 4: Branchez le câble de l'ordinateur (46) sur le câble du capteur (36). Fixez le tige centrale (22) au cadre principal (1) avec les rondelles (8), le boulon à tête hexagonale (14), écrous à chapeau (71), écrou de nylon (9), rondelle (35) et le bouton (2). Étape 5: Fixez les pédales (11) au cadre principal (1) avec deux boulons à tête hexagonale (12) et deux rondelles (10). Étape 6: Vérifiez si l'appareil a été assemblé correctement et serrer tous les boulons et les écrous fermement.
Nettoyez et faites sécher la ceinture de poitrine après utilisation. Si cette opération n'est pas effectuée correctement, le capteur pourrait rester allumé, captant l'humidité ou la transpiration et ainsi décharger les piles. Attention: les téléphones portables, téléviseurs ou autres dispositifs électroniques peuvent perturber la mesure du rythme cardiaque en raison de leur transmissions électromagnétique. Batterie La ceinture thoracique fonctionne sur une batterie CR3032.
COMMANDES D'ORDINATEUR Allumez l’ordinateur Cet ordinateur fonctionne sur 2 piles AA. Pour insérer les piles, appuyez sur le bouton situé sur le dessous de l'ordinateur et retirez l'ordinateur de l'appareil. Insérez les piles dans le dos de l'ordinateur. Quand les rames sont en mouvement ou en appuyant sur la touche MODE, le moniteur se met en marche. MODE‐touche Sélectionnez les différentes fonctions en appuyant sur le bouton MODE. Appuyez le bouton MODE pendant 2 secondes pour effacer toutes les valeurs.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT IMPORTANT • • • • • • • Avant d'entamer votre entraînement, demandez à un médecin dans quelle mesure un entraînement avec ce produit est bon pour vous. Un entraînement incorrect ou trop intense peut entraîner des dommages de santé. Evitez le surentraînement. Ne pratiquez pas d'entraînement lorsque vous étés fatigué ou épuisé. Si vous n'êtes pas habitue à une activité régulière, commencez lentement.
Exercices pour les épaules (2) Relevez alternativement l'épaule droite et l'épaule gauche. Exercices d’étirement pour les bras (3) Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut. Sentez la tension qui s'installe du cote gauche et du côté droit. Répétez plusieurs fois cet exercice. Exercices pour les cuisses (4) Appuyez‐vous de la main gauche contre un mur, pliez la jambe droite vers l'arrière et tirez le pied vers le haut avec la main droite.
Toucher ses orteils (6) Pilez le torse lentement vers l'avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains. Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et répétez cet exercice 15 fois. Exercices pour les tendons des genoux (7) Asseyez‐vous sur le sol et étirez votre jambe droite, Pilez votre jambe gauche et déposez votre pied sur votre cuisse droite. Essayez alors d'atteindre votre pied droit avec votre main droite. Répétez cet exercice 15 fois de suite. Puis changez de jambe.
INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET A PROPOS DES PILES Les piles ne doivent pas aller avec vos déchets ménagers. Les utilisateurs doivent par loi recycler les piles usagées. Pour une correcte élimination des piles, vous pouvez trouver des récipients spécifiques dans les magasins spécialisés ainsi que dans les installations municipales de recyclage. C’est une contribution sérieuse à la protection de l’environnement.
CERTIFICAT DE GARANTIE Le présent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une période de 24 mois à compter de la date d’achat, à condition que vous ayez utilisé l’appareil correctement, conformément aux instructions du mode d’emploi. Les défauts survenus par suite d’une utilisation incompétente, d’endommagements ou de tentatives de réparations de tiers ne sont pas couverts par la garantie.
FORMULAIRE DE SERVICE Nous ne pouvons malheureusement pas donner suite aux formulaires de service imprécis ou partiellement remplis. Veuillez donc toujours remplir ce formulaire de la façon la plus claire et la plus complète possible! Le produit: Numéro d’article: FRM8323P / FRM8323PB Description de l’article: Powerpeak Rowing Machine Magasin d’achat:....................................................................................................................................
BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY Upozornění: Poraďte se se svým lékařem než začnete s tréninkem. Častý a namáhavý tréninkový program musí být napřed odsouhlasen lékařem. Je to zvláště důležité pro lidi od 35 let výše, nebo pro ty, kteří mají nějaké fyzické problémy. Nejsme zodpovědní za zranění a zdravotní potíže, které jsou výsledkem používání tohoto zařízení, což používate na vlastní zodpovědnost. Obecně 1. Přečtete si pozorně tento manuál před použitím tohoto přístroje. Uschovejte tento manuál pro budoucí použití.
PRODUKT 61
SEZNAM SOUČÁSTEK Číslo.
MONTÁŽ Než začnete s montáži doporučujeme pozorně si prostudovat návodný obrázek a seznam dílů, abyste se dobře obeznámili se všemi součástmi zařízení. Položte všechny součásti na zem a odstraňte všechny obalové materiály.
Krok 1: Připevněte přední stabilizátor (33) k hlavnímu rámu (1) se dvěma šrouby (30), dva zakřivené podložky (31) a dvě převlečná matice (32). Krok 2: Odstraňte přední dva knoflíky (24) a dva šrouby (45) z střední trubka. Připevněte sedlo podpora (18) k střední trubka (22). Připevněte přední dva klika (24) k střední trubka (22). Připevněte montážní deska (44) k střední trubka (22) pomocí dvou šroubů (45). Poznámka: ujistěte se, že kabel není skřípnutý.
Krok 4: Připojte počítačový kabel (46) s vodič senzoru (36). Připevněte střední trubka (22) k hlavnímu rámu (1) s plochá podložka (8), šroub se šestihrannou hlavou (14), převlečná matice (71), nylonová matice (9), plochá podložka (35) a knoflík (2). Krok 5: Připevněte pedály (11) k hlavnímu rámu (1) se dvěma šroubů (12) a dvou plochá podložka (10). Krok 6: Zkontrolujte, zda bylo zařízení správně smontováno a pevně dotáhněte šrouby a matice.
Poznámka: mobilní telefony, televizory či jiná elektronická zařízení mohou měření srdečního tepu rušit v důsledku svého elektromagnetického vyzařování. Baterie Hrudní pás funguje na 1 baterii o CR3032. Chcete‐li baterii vyměnit, musíte sejmout kryt prostoru pro baterii. Z prostoru vyjměte starou baterii a vložte tam novou. Zajistěte, aby baterie byla umístěna značkou "+" směrem nahoru. Znovu nasaďte kryt a dotáhněte šrouby na jejich místě.
POUŽITÍ POČÍTAČE Zapněte počítač Tento počítač funguje na 2 baterie typu AA. Pro vložení baterií, stiskněte tlačítko na spodní straně počítače a vyjměte počítač ze zařízení. Vložte baterie do zadní části počítače. Pokud cvičíte nebo zrovna mačkáte tlačítko, monitor je zapnutý. MODE‐tlačítko Stiskněte pro volbu funkcí. Stiskněte a podržte na 2 sekundy pro vynulování všech hodnot.
DŮLEŽITÉ SDĔLENÍ O TRÉNINKU • • • • • • • Než začnete trénink, poraďte se se svým lékařem. Zeptejte se, jaký trénink je pro vás vhodný. Nesprávný nebo náročný trénink může způsobit poruchy zdraví. Vyvarujte se přehnaného trénovaní. Netrénujte, když jste unavení nebo se necítíte dobře. Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu, začněte na začátku trénovat pomaleji. V případě, že cítíte mdloby nebo jiné fyzické potíže, přestaňte přístroj užívat. Dávejte pozor na dýchání během trénování.
Cvičení pro oblast ramen (2) Střídavě zvedejte levé a pravé rameno nebo zvedejte obě ramena současně. Strečinková cvičení paží (3) Natahujte střídavě levou a pravou paži směrem ke stropu. Pociťujte napětí v levé a pravé straně svého těla. Toto cvičení několikrát opakujte. Cvičení pro horní část stehen (4) Opřete se rukou o stěnu a poté sáhněte směrem dozadu a zdvihněte svou pravou nebo levou nohu co nejblíže k zadku jak jen to bude možné. Pociťujte příjemné napětí v horní přední části svého stehna.
Dotýkejte se svých prstů na nohou (6) Pomalu skloňte svůj trup směrem dolů a zkuste se rukama dotknout svých chodidel. Skloňte se co nejníže ke svým prstům na nohou. Bude‐li možno, vydržte v této poloze 20‐30 sekund. Cvičení pro kolena (7) Sedněte si na podlahu a natáhněte svou pravou nohu. Ohněte svou levou nohu a její chodidlo dejte na horní část svého pravého stehna. Nyní se pokuste dosáhnout svou pravou rukou na své pravé chodidlo. Bude‐li to možné, vydržte v této poloze 20‐30 sekund.
POVINNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE VYHLÁŠKY O BATERIÍCH Baterie nepatří do odpadu domácnost. Uživatelé jsou zákonem povinni vrátit použité baterie. Ke správnému odpadu baterií můžete najít určené odpadové kontejnery ve specialozovaných obchodech stejně jako v městských sběrných střediscích. Toto je přínos k ochraně životního prostředí. Od roku 1998 vyhláška o bateriích vyžaduje od všech občanů, aby správně naložili s použitými bateriemi jen skrz specializované obchody a sběrná střediska.
ZÁRUKA Tato záruka pokrývá váš výrobek po dobu 24 měsíců od data nákupu, a platí pro opravu a výměnu dílů pod podmínkou, že jste přístroj používali správně a jak je popsáno v uživatelské příručce. Tato záruka nevylučuje národní legislativu týkající se záručních podmínek, která může platit v zemi nákupu. Pokud reklamujete podle této záruky, musíte předložit originál faktury nebo příjmového dokladu, který jasně uvádí datum nákupu, jméno prodejce a popis a modelové číslo spotřebiče.
