Operation Manual

• Používejtestejnýtypbaterie.Nepoužívejtealkalickoubateriispolusjinýmtypembaterie..
• Akumulátorovébaterienedoporučujeme..



DŮLEŽITÉSDĚLENÍOTRÉNINGU
• Nežzačnetetréning,poraďtesesesvýmlékařem.Zeptejtese,jakýtréningjeprovásvhodný.
Nesprávnýnebonáročnýtréningmůžezpůsobitporuchyzdraví.
• Vyvarujtesepřehnanéhotrénovaní.Netrénujte,kdyžjsteunavenínebosecítítemdlí.Pokudnejste
zvyklínafyzickouaktivitu,začnetenazačátkutrénovatpomalu.
• Vpřípadě,žecítítemdlobynebojinéfyzicképotíže,přestaňtepřístrojužívat.
• Nejezte30minutpředapotrénování.
• Dávejtepozornadýcháníběhemtrénování.
• Naochranupředúrazy,začneteszahřívacímcvičenímaskončeteochalzovacífází.Užívejtecvičení
popsanévmanuálu.
• Ujistětese,žeběhemtréningumátedosttekutin.Mějtenamysli,žedoporučenáhodnota2litry
denněsemůžezvýšitběhemtréningu.Tekurinabymělabýtpokojovéteploty.
• Užívejtetentopřístrojjenomvesportovnímoblečeníavhodnýchbotách,kteréjsouvybaveny
neklouzavoupodešví.Vyvarujteseširokýchoděvů,kterébysemohlyzachytitvpohybujícíchse
částechtohotovýrobku.


NABĚHNUTÍ/NAPÍNÁNÍ/VYCHLADNUTÍ
Úspěšnétréninkovékolozačínározehřívacímicvičenímiakončícvičenímiprovychladnutíarelaxaci.
TatorozehřívacícvičenípřipravujíVašetělonazátěž,kteránanějpotébudekladena.Cvičeníproobdobí
vychladnutí/relaxacepotréninkovémkolezajišťují,abystenezaznamenaližádnéproblémysesvaly.V
následujícímnaleznetepokynyprostrečinkovácvičeníprorozehřátíavychladnutí.Dbejteprosímna
následujícíbody:
• Podobuasi5až10minutsipečlivězahřívejtekaždousvalovouskupinu,kteroubudetepřisvém
tréninkovémkolepoužívat.Strečinkovácvičeníjsouprováděnasprávnětehdy,jestližepřinichcítíte
příjemnénapětívpříslušnémprocvičovanémsvalu.
• Rychlostnehrajepřistrečinkovýchcvičeníchroli.Rychlýmatrhavýmpohybůmjetřebazamezit.





68