Powerpeak Rowing Machine FRM8303P 04/13 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung Mode d'emploi Návod k použití
INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE ONDERHOUD EN GEBRUIK COMPUTERBEVELEN BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING GARANTIEBEWIJS SERVICEFORMULIER 4 5 6 7 10 11 12 12 15 16 17 TABLE OF CONTENTS SAFETY REGULATIONS THE PRODUCT PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE AND USE COMPUTER IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING WARM‐UP/STRETCHING/COOL‐DOWN COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES GUARANTEE SERVICE FORM 1
SOMMAIRE CONSIGNES DE SÉCURITÉ LE PRODUIT NOMENCLATURE DES PIÈCES ASSEMBLAGE ENTRETIEN ET UTILISATION COMMANDES D’ORDINATEUR CONSEILS D’ENTRAINEMENT IMPORTANT EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET À PROPOS DES PILES CERTIFICAT DE GARANTIE FORMULAIRE DE SERVICE 46 47 48 49 52 53 54 54 57 58 59 OBSAH BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY PRODUKT SEZNAM SOUČÁSTEK MONTÁŽ ÚDRŽBA A UŽITÍ UŽITÍ POČÍTAČE DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ O TRÉNINGU NABĚHNUTÍ/NAPÍNÁNÍ/VYCHLADNUTÍ POVINNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE VYH
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld. Algemeen 1.
HET PRODUCT 5
ONDERDELENLIJST Nummer 1 2 3 Omschrijving Middenbalk Voorste stabilisator Voorste staander Hoeveelheid 1 1 1 Nummer 33 34 35 4 Pedaal 2 36 5 Pedaalstang 1 37 6 7 8 Computer Sensor kabel Computer basis 1 1 1 38 39 40 9 Handgreep 1 41 10 11 12 13 Zadelkussen Middenbalk kap Stabilisator kap Stabilisator vulling 1 1 1 1 42 43 44 45 14 Bout, ronde kop M8 x 15 8 46 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 3 19 8 4 7 2 2 2 1 1 1 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 2 58 27 28 29 Grote ring Ri
MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan, eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen. Stap 1 Leg het hoofdframe op de vloer zoals afgebeeld in de bovenste illustratie.
Stap 2 Breng het haakje van de voorste stabilisator (2) in het draagstuk voorzijde (29). Klap de voorste staander (3) uit op het draagstuk voorzijde (29), bevestig het draagstuk voorzijde (29), de voorste staander (3) en de voorste stabilisator (2) samen met bouten (M8 x 15mm) (14) en ringen (M8) (16). Draai de bouten pas vast als alle zes de bouten bevestigd zijn. Stap 3 Voeg de pedaalstang (5) door de gaten van de voorste staander (3).
Stap 4 Schuif het zadel (10,60) op de middenbalk (1). Bevestig de ronde stopper zadel (40) op de achterzijde van de middenbalk (1) met het schroefverbindingsstuk (34). Stap 5 Installeer twee AA batterijen in de computer (6), twee batterijen zitten inbegrepen. Verbind de sensor kabel (7) aan de computer (6). Bevestig de computer (6) aan de computer houder (25).
ONDERHOUD EN GEBRUIK • • • • Het apparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen. Kijk regelmatig of bouten en moeren goed zijn aangedraaid, of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e.d. zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden. Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden. Indien dit niet direct mogelijk is, dient het apparaat buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden.
COMPUTERBEVELEN Deze computer is speciaal ontworpen om u te helpen uw oefenprestaties te plannen en in te zien. Voor uw gebruiksgemak zit er slechts één knop op uw computer: MODE/RESET. Aanzetten: Trek aan de handgreep of druk op de knop. MODE/RESET: • Druk op de knop om functies te selecteren. • Druk op de knop en houdt deze voor twee seconden vast om alle functies te resetten naar nul, behalve TOTAL COUNT. Functies: • SCAN: De computer laat iedere functie zien: TIME, TOTAL COUNT, COUNT en CALORIES.
• • Maak gebruik van hetzelfde type batterij. Combineer geen alkaline batterijen met een ander type batterij. Oplaadbare batterijen worden niet aanbevolen. BELANGRIJK TRAININGSADVIES • • • • • • • Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden. Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt.
Nekoefeningen (1) Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar links. U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek. Oefeningen voor het schoudergebied (2) Hef de linker‐ en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op. Rekoefeningen voor de armen (3) Strek afwisselend uw linker‐ en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechterzijde.
Binnenkant dijbeen (5) Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knieën naar buiten gericht zijn. Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis toe. Druk hierna uw knieën voorzichtig naar beneden. Houd deze positie indien mogelijk 30‐40 seconden aan. Tenen aanraken (6) Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken. Reik zo ver mogelijk naar uw tenen. Houd deze positie indien mogelijk 20‐30 seconden aan.
INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING Batterijen en accu’s behoren niet tot het huisvuil. Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu’s terug te geven. Voor het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentelijke inzamelpunten. Dit is een concrete bijdrage aan de bescherming van het milieu.
GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing. Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen niet onder de garantie. De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn.
SERVICEFORMULIER Vult u onderstaand serviceformulier zo volledig en duidelijk mogelijk in. Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen. Het product: Artikelnummer: FRM8303P Artikelomschrijving: Powerpeak Rowing Machine Winkel van aankoop:............................................................................................................................... Aankoopdatum (zoals op de aankoopbon):.............................................
SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before starting with the training. A frequent and strenuous training program must be accepted by your general practitioner first. This is especially important for people of 35 years old or older or those with physical problems. We are not responsible for personal injury or physical complaints as the result of using this equipment and therefore cannot be held accountable. General 1. Read this manual carefully before using this device.
THE PRODUCT 19
PARTS LIST Number 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Description Centre beam Front stabilizer Front upright Pedal Pedal shaft Computer Sensor wire Computer base Handlebar Seat cushion Centre beam cap Stabilizer cap Stabilizer pad Bolt, round head M8 x 15 Large washer Washer M8 Bolt, round head M8 x 25 Bolt, round head M8 x 35 Lock nut M8 Bolt, round head M5 x 15 Sleeve Big pulley Magnet Magnet base Computer holder Bolt, hex head M10 x 80 Washer M10 Lock n
ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device, we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly. Place all the parts on the floor and remove all packaging materials. Step 1 Place the main frame on the floor as shown in the illustration. Make sure the key rib in the stabilizer cap (12) aligns with the slot in the rear support (45), then press the stabilizer cap (12) onto the rear support (45).
Step 2 Insert the bracket on front stabilizer (2) into the front support (29). Unfold the front upright (3) onto the front support (29), then bolt the front support (29), front upright (3) and front stabilizer (2) together with bolts (M8 x 15mm) (14) and washers (M8) (16). Please do not tighten any of these bolts until all six bolts are attached. Step 3 Insert the pedal shaft (5) through holes located on the front upright (3).
Step 4 Slide the seat assembly (10,60) onto the centre beam (1). Attach the round seat stoppers (40) onto the back end of the centre beam (1) with screw rod (34). Step 5 Install two AA batteries into the computer (6), batteries are included. Connect the sensor wire (7) to the computer (6). Attach the computer (6) onto the computer holder (25).
MAINTENANCE AND USE • • • • This device requires a regular check‐up to prevent physical injury. This means that bolts and nuts should be frequently checked for cracks and sharp edges etc. Defective components must be replaced immediately. If this is not possible, the device must be put out of order until the necessary repairs have been made. Clean only with a damp cloth, do not use solvent cleaners. This product is intended for use in clean, dry conditions.
COMPUTER This computer has been specially designed to help you plan and monitor your performance. For ease of use, there is only one button on your computer: MODE/RESET. Power on: Pull the handlebar or push the button. MODE/RESET: • Press and release this button to select functions. • Press and hold this button for two seconds to reset all functions to zero, except TOTAL COUNT. Functions: • SCAN: The computer will scroll through the different functions: TIME, TOTAL COUNT, COUNT and CALORIES.
IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING • • • • • • • Before you start the training, consult your doctor. Ask what kind of training is suitable for you. Wrong or excessive training can cause health defects. Avoid over exercising. Do not train if you are tired or feeling faint. If you are not used to physical activity, start the training slowly at the beginning. Stop exercising immediately if you feel pain or any other troubles. Pay attention to your breathing during training.
Neck exercises (1) Tilt your head to the right and feel the tension in your neck. Slowly drop your head down to your chest in a semi circle and then turn your head to the left. You will feel a comfortable tension in your neck again. You can repeat this exercise alternately several times. Exercises for the shoulder area (2) Lift the left and right shoulders alternately, or lift both shoulders simultaneously Arm stretching exercises (3) Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling.
Inside upper thigh (5) Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards. Pull your feet as close as possible to your groin. Now press your knees carefully downwards. Maintain this position for 30‐40 seconds if possible. Touch toes (6) Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands. Reach down as far as possible to your toes. Maintain this position for 20‐30 seconds if possible.
COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES Batteries do not belong in your household waste. Users are required by law to return used batteries. For proper disposal of batteries, you can find designated disposal containers in specialized shops as well as in municipal collecting facilities. This is a solid contribution to the protection of the environment.
GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts, on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual. This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations.
SERVICE FORM Please note we only accept service forms that have been filled out clearly and completely. Kindly check and ensure all details are filled out in the form below in order for us to attend to your complaint as soon as possible. The Product: Article number: FRM8303P Article description: Powerpeak Rowing Machine Place of purchase:............................................................................................................................………….
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen.
DAS PRODUKT 33
LISTE DER EINZELTEILE Nummer 1 2 3 Beschreibung Mitte Beam Vorderer Stabilisator Vorderer Ständer Anzahl 1 1 1 Nummer 33 34 35 4 Pedal 2 36 5 Pedalstange 1 37 6 7 8 9 10 11 12 13 Computer Sensorkabel Computer Basis Handgriff Kissen Mitte Beam Kappe Stabilisator Kappe Stabilisator Füllsel 1 1 1 1 1 1 1 1 38 39 40 41 42 43 44 45 14 Bolzen, runden Kopf M8 x 15 8 46 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Großen Ring Ring M8 Bolzen, runden Kopf M8 x 25 Bolzen, runden Kopf M8 x 35 Nutmutter M8 Bolz
MONTAGE Diese Gebrauchsanweisung dient dazu, Ihnen die Montage des Geräts zu erleichtern und Ihnen außerdem dessen richtige Benutzung zu erläutern. Lesen Sie sich diese Gebrauchsanweisung daher sorgfältig durch. Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen.
Schritt 2 Fügen Sie die Halterung am vorderen Stabilisator (2) in die vordere Unterstützung (29) ein. Entklappen Sie die den vorderen Ständer (3) auf die vordere Unterstützung (29), dann schrauben Sie die vordere Unterstützung (29), vorderen Ständer (3) und den vorderen Stabilisator (2) mit den Schrauben (M8 x 15mm) (14) und Ringen (M8) (16) zusammen. Bitte ziehen Sie keine der Schrauben fest, bevor nicht alle sechs Schrauben angebracht sind.
Schritt 4 Schieben Sie die Sitzeinheit (10,60) auf den Mittelrahmen (1). Befestigen Sie die runden Sitz Stopper (40) am hinteren Ende des Mittelrahmens (1) mit dem Schraubanschluss (34). Schritt 5 Setzen Sie zwei AA Batterien in den Computer (6) ein, zwei Batterien sind mit inbegriffen. Verbinden Sie das Sensorkabel (7) mit dem Computer (6). Befestigen Sie den Computer (6) mit der Computer Befestigung (25).
WARTUNG UND BENUTZUNG • • • • Das Gerät muss regelmäßig überprüft werden, um Verletzungen zu vermeiden. Das bedeutet, dass regelmäßig geprüft werden muss, ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind, oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u.ä. vorhanden sind die zu körperlichen Verletzungen führen könnten. Fehlerhafte Einzelteile müssen sofort ersetzt werden. Sollte dies nicht möglich sein, darf das Gerät in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden.
COMPUTERBEFEHLE Der Computer wurde speziell zur Überwachung und Planung Ihrer Übungseinheiten und Übungsperformance gestaltet. Um die Handhabung so einfach wie möglich zu gestalten, benötigen Sie zur Benutzung nur eine einzige Taste: MODE/RESET. Einschalten: Ziehen Sie den Handgriff oder drücken Sie die Taste. MODE/RESET: • Drücken Sie die Taste nach unten um Funktionen auszuwählen.
Achtung: • Benutzen Sie nicht eine neue Batterie mit einer alten Batterie. • Benutzen Sie den selben Typ von Batterien. Benutzen Sie keine Alkali Batterie mit einer anderen Art von Batterie. • Wiederaufladbare Batterien sind nicht empfehlenswert. WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING • • • • • • • Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
Übungen für den Nacken (1) Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Heben Sie das Kinn zur Decke, und öffnen Sie dabei den Mund. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und senken Sie ihn schließlich bis zur Brust. Dies können Sie mehrmals wiederholen. Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig.
Innenseite Oberschenkel und Beine strecken (5) Setzen Sie sich auf den Boden, und legen Sie Ihre Füße so aneinander, dass Ihre Knien nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an Ihre Leisten. Drücken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten. Wiederholen Sie diese Übung, wenn möglich, 15 mal. Zehen berühren (6) Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne, und versuchen Sie, mit den Händen die Füße zu berühren.
INFORMATIONSPFLICHT GEMÄß BATTERIEVERORDNUNG Batterien und Akkus gehören nicht in dem Hausmüll. Verbraucher sind gesetzlich verpflichtet, gebrauchte Batterien und Akkus zurückzugeben. Lassen Sie diese nur über den Fachhandel oder durch Batterie‐Sammelstellen entsorgen. Dies ist ein konkreter Beitrag zum Umweltschutz.
GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten, fallen nicht unter die Garantie.
SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollständig ausgefüllte Serviceformulare können von uns leider nicht bearbeitet werden. Füllen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollständig wie möglich aus! Das Produkt: Artikelnummer: FRM8303P Artikelumschreibung: Powerpeak Rowing Machine Geschäft, in dem der Ankauf getätigt wurde:.......................................................................................... Ankaufsdatum (wie auf der Kaufquittung):...........................................
CONSIGNES DE SÉCURITÉ Mise en garde Consultez votre médecin avant de démarrer votre programme d'entraînement. Un programme d'entraînement fréquent et intensif doit être approuvé au préalable par votre généraliste. Ceci est particulièrement important pour les individus âgés de 35 ans ou plus, ou ceux ayant des problèmes physiques.
LE PRODUIT 47
NOMENCLATURE DES PIÈCES Numéro 1 2 3 4 Description Tige centrale Stabilisateur avant Montant avant Pédale 5 Pédale arbre 1 37 6 7 8 Ordinateur Câble du capteur Ordinateur base 1 1 1 38 39 40 9 Poignée 1 41 10 11 12 13 14 15 Coussin de siège Chapeau de la tige centrale Stabilisateur couverture Stabilisateur rembourrage Boulon, tête ronde M8 x 15 Anneau grand 1 1 1 1 8 3 42 43 44 45 46 47 16 Anneau M8 19 48 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Boulon, tête ronde M8 x 25 Boulon, tête ronde M8 x 35
ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les différentes pièces de l'appareil, nous vous conseillons d'examiner avec soin la photo d'ensemble et la liste des pièces avant de commencer l'assemblage. Placez toutes les pièces sur le sol et retirez tous les emballages. Étape 1 Poser le châssis principal sur le sol comme indiqué dans l'illustration du haut.
Étape 2 Insérez l'équerre du stabilisateur avant (2) dans le support avant (29). Déplier le montant avant (3) sur le support avant (29), puis fixez le support avant (29), le montant avant (3) et le stabilisateur avant (2) avec des boulons (M8 x 15mm) (14) et des rondelles (M8) (16). Ne serrez pas les boulons jusqu’à ce que les six boulons soient tous attachés. Étape 3 Insérez la tige de la pédale (5) dans les trous situés dans le montant avant (3).
Étape 4 Faites glisser l'ensemble du siège (10,60) sur la tige centrale (1). Fixer les bondes du siège (40) sur l'extrémité arrière de la tige centrale (1) avec la tige filetée (34). Étape 5 Installez deux piles AA dans l'ordinateur (6), les deux piles sont incluses. Branchez le câble du capteur (7) à l'ordinateur (6). Attachez l'ordinateur (6) sur le support destiné à cet effet (25).
ENTRETIEN ET UTILISATION • • • • L’appareil doit être contrôlé régulièrement afin de prévenir des blessures corporelles. Cela signifie également qu’une vérification régulière doit avoir lieu afin de s’assurer que les boulons et les écrous sont bien vissés et de pouvoir constater des débuts d’usure, des bords coupants et d’autres choses de ce genre susceptibles pouvant entraîner des blessures corporelles. Les pièces défectueuses doivent être remplacées sur‐le champ.
COMMANDES D'ORDINATEUR Cet ordinateur a été spécialement élaboré pour vous aider à planifier et visualiser votre performance pendant les exercices. Pour vous faciliter l’utilisation, il n’y a qu’une touche sur votre ordinateur: MODE/RESET. Mise en marche: Tirez sur le guidon ou pressez le bouton. MODE/RESET: • Poussez vers le bas pour sélectionner les fonctions. • Poussez vers le bas et maintenez pendant deux secondes pour remettre toutes les valeurs de fonction à zéro, excepté TOTAL COUNT.
Note: • Ne mélangez pas une pile neuve et une pile usagée. • Utilisez le même type de pile. Ne mélangez pas une pile alcaline avec une pile d´un autre type. • Les piles rechargeables ne sont pas recommandées. CONSEILS D'ENTRAINEMENT IMPORTANT • • • • • • • Avant d'entamer votre entraînement, demandez à un médecin dans quelle mesure un entraînement avec ce produit est bon pour vous. Un entraînement incorrect ou trop intense peut entraîner des dommages de santé. Evitez le surentraînement.
Exercices pour la tête (1) Tournez la tête vers la droite jusqu'à percevoir la tension dans votre nuque. Levez alors le menton vers le haut et ouvrez la bouche. Tournez la tête vers la droite et abaissez‐la ensuite jusqu'à la poitrine. Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois de suite. Exercices pour les épaules (2) Relevez alternativement l'épaule droite et l'épaule gauche. Exercices d’étirement pour les bras (3) Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut.
Extension de l’intérieur de la cuisse et de la jambe (5) Asseyez‐vous sur le sol et placez vos pieds de telle sorte que vos genoux regardent vers l'extérieur. Rapprochez vos pieds le plus près possible de votre entrejambe. Pressez prudemment vos genoux vers le bas. Répétez plusieurs fois cet exercice, 15 fois si possible. Toucher ses orteils (6) Pilez le torse lentement vers l'avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains.
INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET A PROPOS DES PILES Les piles ne doivent pas aller avec vos déchets ménagers. Les utilisateurs doivent par loi recycler les piles usagées. Pour une correcte élimination des piles, vous pouvez trouver des récipients spécifiques dans les magasins spécialisés ainsi que dans les installations municipales de recyclage. C’est une contribution sérieuse à la protection de l’environnement.
CERTIFICAT DE GARANTIE Le présent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une période de 24 mois à compter de la date d’achat, à condition que vous ayez utilisé l’appareil correctement, conformément aux instructions du mode d’emploi. Les défauts survenus par suite d’une utilisation incompétente, d’endommagements ou de tentatives de réparations de tiers ne sont pas couverts par la garantie.
FORMULAIRE DE SERVICE Nous ne pouvons malheureusement pas donner suite aux formulaires de service imprécis ou partiellement remplis. Veuillez donc toujours remplir ce formulaire de la façon la plus claire et la plus complète possible! Le produit: Numéro d’article: FRM8303P Description de l’article: Powerpeak Rowing Machine Magasin d’achat:.....................................................................................................................................
BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY Upozornění: Poraďte se se svým lékařem než začnete s tréninkem. Častý a namáhavý tréninkový program musí být napřed odsouhlašen lékařem. Je to zvláště důležité pro lidi od 35 let výše, nebo pro ty, kteří mají nějaké fyzické problémy. Nejsme zodpovědní za zranění and tělesné stížnosti, které jsou výsledkem používání tohoto zařízení, což užívate na vlastní zodpovědnost. Obecně 1. Přečtete si pozorně tento manuál před použitím tohoto přístroje. Uschovejte tento manuál pro budoucí použití.
PRODUKT 61
SEZNAM SOUČÁSTEK Číslo. 1 2 3 Popis Střední nosník Přední stabilizátor Přední kolmá tyč Množství 1 1 1 Číslo.
MONTÁŽ Než začnete s montáži doporučujeme pozorně si prostudovat návodný obrázek a seznam dílů, abyste se dobře obeznámili se všemi součástmi zařízení. Položte všechny součásti na zem a odstraňte všechny obalové materiály. Krok 1 Hlavní rám položte na podlahu dle vyobrazení nahoře. Zajistěte, aby klíčové žebro ve víčku stabilizátoru (12) bylo srovnáno se štěrbinou v zadní podpěře (45), pak přitiskněte víčko stabilizátoru(12) na zadní podpěru (45).
Krok 2 Vložte konzolu na předním stabilizátoru (2) do přední podpěry (29). Rozevřete přední kolmou tyč (3) na přední podpěře (29), a pak sešroubujte přední podpěru (29), přední kolmou tyč (3) a přední stabilizátor (2) dohromady šrouby (M8 x 15mm) (14) a podložkami (M8) (16). Žádné z těchto šroubů prosím nedotahujte, dokud nebude všech šest šroubů na místě. Krok 3 Prostrčte hřídel pedálu (5) dírami nacházejícími se na přední kolmé tyči (3).
Krok 4 Nasuňte sestavu sedla (10,60) na střední nosník (1). Šroubovou tyčí (34) připevněte kulaté zarážky sedla (40) na zadní konec středního nosníku (1). Krok 5 Nainstalujte do počítače dvě baterie typu AA (6); dvě baterie jsou přiloženy v dodávce. Připojte vodič senzoru (7) k počítači (6). Počítač (6) připojte k držáku počítače (25).
ÚDRŽBA A UŽITÍ • • • • Tento přístroj vyžaduje pravidelnou kontrolu v rámci prevence fyzického úrazu. Toto znamená, že šrouby a matice by měly být pravidelně kontrolovány, zda nemají praskliny nebo ostré hrany atd. Vadné součástky musí být okamžitě nahrazeny. Pokud to není možné, přístroj nesmí být používán, dokud nebudou provedeny potřebné opravy. Čistěte pouze vlhkým hadříkem, nepoužívejte čistící prostředky. Tento výrobek je určen pro použití v čistém, suchém prostředí.
UŽITÍ POČÍTAČE Tento počítač byl navržen konkrétně k tomu, aby Vám umožnil plánovat a zobrazovat Vaši výkonnost při cvičení. Aby se snadněji používal, je na Vašem počítači pouze jedno tlačítko: REŽIM/RESET. Zapnutí přívodu proudu: Zatáhněte za rukojeť nebo stiskněte tlačítko. REŽIM/RESET: • Toto tlačítko můžete stisknout nebo povolit pro volbu funkcí. • Toto tlačítko stiskněte a povolte na dvě sekundy, chcete‐li vynulovat všechny funkce vyjma CELKOVÉHO POČTU.
• • Používejte stejný typ baterie. Nepoužívejte alkalickou baterii spolu s jiným typem baterie.. Akumulátorové baterie nedoporučujeme.. DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ O TRÉNINGU • • • • • • • • Než začnete tréning, poraďte se se svým lékařem. Zeptejte se, jaký tréning je pro vás vhodný. Nesprávný nebo náročný tréning může způsobit poruchy zdraví. Vyvarujte se přehnaného trénovaní. Netrénujte, když jste unavení nebo se cítíte mdlí. Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu, začnete na začátku trénovat pomalu.
Krční cvičení (1) Skloňte svou hlavu doprava a pociťujte napětí ve svém krku. Půlkruhovým pohybempomalu skloňte svou hlavu na hrudník a poté ji nakloňte doleva. Opět ucítíte příjemné napětí ve svém krku. Toto cvičení můžete několikrát opakovat. Cvičení pro oblast ramen (2) Střídavě zvedejte levé a pravé rameno nebo zvedejte obě ramena současně. Strečinková cvičení paží (3) Natahujte střídavě levou a pravou paži směrem ke stropu. Pociťujte napětí v levé a pravé straně svého těla.
Vnitřní část horních stehen (5) Sedněte si na podlahu a dejte nohy tak, aby vaše kolena směřovala směrem ven. Svá chodidla přitáhněte co nejblíže k rozkroku. Nyní svá chodidla opatrně stlačte směrem dolů. Bude‐li možno, vydržte v této poloze po dobu 30‐40 sekund. Dotýkejte se svých prstů na nohou (6) Pomalu skloňte svůj trup směrem dolů a zkuste se rukama dotknout svých chodidel. Skloňte se co nejníže ke svým prstům na nohou. Bude‐li možno, vydržte v této poloze 20‐30 sekund.
POVINNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE VYHLÁŠKY O BATERIÍCH Baterie nepatří do odpadu domácnost. Uživatelé jsou zákonem povinni vrátit použité baterie. Ke správnému odpadu baterií můžete najít určené odpadové kontejnery ve specialozovaných obchodech stejně jako v městských sběrných střediscích. Toto je přínos k ochraně životního prostředí. Od roku 1998 vyhláška o bateriích vyžaduje od všech občanů, aby správně naložili s použitými bateriemi jen skrz specializované obchody a sběrná střediska.
ZÁRUKA Tato záruka pokrývá váš výrobek po dobu 24 měsíců od data nákupu, a platí pro opravu a výměnu dílů pod podmínkou, že jste přístroj používali správně a jak je popsáno v uživatelské příručce. tato záruka nevylučuje národní legislativu týkající se záručních podmínek, která může platit v zemi nákupu. Pokud reklamujete podle této záruky, musíte předložit originál faktury nebo příjmového dokladu, který jasně uvádí datum nákupu, jméno prodejce a popis a modelové číslo spotřebiče.
