POWERPEAK HOME TRAINER Gebruikershandleiding Bedienungsanleitung FHT6701 06/14 Manual Mode d’emploi
Inhoud Nederlands .............................................................................................................................................. 3 Deutsch.................................................................................................................................................. 15 English ................................................................................................................................................... 26 Français........................
Nederlands Gebruiksaanwijzing Powerpeak Home Trainer FHT6701 INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE ONDERHOUD EN GEBRUIK COMPUTERBEVELEN BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN UW OUDE APPARAAT WEGDOEN GARANTIEBEWIJS De foto’s dienen ter illustratie. Wijzigingen voorbehouden. VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd.
9. Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden. Zorg voor minimaal 0,5 meter vrije ruimte rondom het apparaat. 10. Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat. Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen. 11. Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt, dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen. U dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt.
ONDERDELENLIJST NR OMSCHRIJVING AAN TAL NR OMSCHRIJVING AAN TAL 1 VOET ACHTERKANT(φ50*1.5*500) 1 29 BEDEKKING STUUR 1 2 HOOFDFRAME 1 30 VOET VOORKANT(φ50*1.5*430) 1 3 RECHTOPSTAANDE BUIS 1 31 SCHROEF (ST2.
Let op: Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevestigd aan een hoofdonderdeel. Deze worden niet afzonderlijk geleverd! MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan, eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen. Gebruik de aanwezige gereedschappen voor het monteren.
Stap 3: het monteren van de pedalen en het zadel De pedalen (10L & 10R) zijn gemarkeerd met "L" en "R" – Links en Rechts. Verbind ze met de juiste crankarmen. De rechtercrankarm zit aan de rechterkant van de fiets als u op de fiets zit. Merk op dat het rechterpedaal met de klok mee moet worden gedraaid en het linkerpedaal tegen de klok in. Schuif de verticale zadelpen (20) in de zadelpenbehuizing op het hoofdframe (2). Schuif daarna de zadelpen (20) in de verticale zadelpen.
ONDERHOUD EN GEBRUIK Het apparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen. Kijk regelmatig of bouten en moeren goed zijn aangedraaid, of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e.d. zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden. Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden. Indien dit niet direct mogelijk is, dient het apparaat buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden.
Mode-toets Druk op MODE om SCAN of LOCK te selecteren. Als u geen gebruik wilt maken van de scanmodus, druk dan op MODE tot de functie die u wilt gebruiken knippert. Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende functies. Een functie selecteren TIME: Druk op MODE tot TIME is geselecteerd. De totale trainingstijd wordt getoond nadat de oefening wordt gestart. SPEED: Druk op MODE tot SPEED is geselecteerd. Het display toont de huidige snelheid tijdens de training.
Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5-10 minuten op. De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier. Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen. Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden. Nekoefeningen (1) Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar links. U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek.
Tenen aanraken (6) Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken. Reik zo ver mogelijk naar uw tenen. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden aan. Knie oefeningen (7) Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen. Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden aan.
Cd: Batterij of accu bevat cadmium Hg: Batterij of accu bevat kwik Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Nederland www.vdbergproducts.
GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing. Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen niet onder de garantie. De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn.
Deutsch Bedienungsanleitung Powerpeak Home Trainer FHT6701 INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN DAS PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE MONTAGE WARTUNG UND BENUTZUNG COMPUTERBEFEHLE WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN INFORMATIONSPFLICHT GEMÄß BATTERIEVERORDNUNG GARANTIEBEWEIS Die Fotos dienen zur Illustration. Änderungen vorbehalten. SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen.
7. Stellen Sie regelmäßig sicher, dass das Gerät nicht beschädigt ist. Benutzen Sie kein beschädigtes oder kaputtes Gerät. 8. Benutzen Sie das Gerät immer auf einem glatten und sauberen Untergrund. Verwenden Sie das Gerät niemals draußen. Wenn nötig, verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage, um Beschädigung des Fußbodens zu vermeiden. 9. Sorgen Sie dafür, dass sich keine spitzen Gegenstände in der direkten Umgebung des Fitnessgeräts befinden.
LISTE DER EINZELTEILE NR. BEZEICHNUNG ANZ AHL NR. BEZEICHNUNG ANZ AHL 1 HINTERER STANDFUSS (φ50*1,5*500) 1 29 ABDECKUNG HANDGRIFF 2 HAUPTGESTELL 1 30 3 STANDROHR 1 31 VORDERER STANDFUSS (φ50*1,5*430） SCHRAUBE (ST2.
Hinweis Einige der oben aufgeführten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht separat geliefert. MONTAGE Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen. Verwenden Sie mitgeliefertes Werkzeug für die Montage des Geräts.
Schritt 3: Montage der Pedale und des Sattels Die Pedale (10L & 10R) sind mit „L“ und „R“ – Links und Rechts – markiert. Verbinden Sie diese mit den jeweils entsprechenden Kurbelarmen. Der rechte Kurbelarm befindet sich rechts, wenn Sie auf dem Gerät sitzen. Beachten Sie, dass die rechte Pedale rechts herum und die linke Pedale links herum angeschraubt werden muss. Schieben Sie die vertikale Sitzstütze (20) in das Gehäuse der Sitzstütze am Hauptgestell (2).
WARTUNG UND BENUTZUNG Das Gerät muss regelmäßig überprüft werden, um Verletzungen zu vermeiden. Das bedeutet, dass regelmäßig geprüft werden muss, ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind, oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u.ä. vorhanden sind die zu körperlichen Verletzungen führen könnten. Fehlerhafte Einzelteile müssen sofort ersetzt werden. Sollte dies nicht möglich sein, darf das Gerät in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden.
Modus-Taste Drücken Sie die Taste MODE und wählen Sie die Option SCAN oder LOCK. Falls Sie nicht den ScanModus auswählen möchten, drücken Sie MODE, wenn die von Ihnen gewünschte Funktion blinkt. Nachfolgend werden alle Funktionen erläutert. Funktion auswählen TIME: Drücken Sie MODE, bis die Zeit-Option markiert ist. Nach dem Start der Trainingseinheit wird die Gesamtdauer des Trainings angezeigt. SPEED: Drücken Sie MODE, bis die Geschwindigkeit-Option markiert ist.
Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig. Streckübungen mit den Armen (3) Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Übungen für die Oberschenkel (4) Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß nach hinten, und Ziehen Sie den rechten bzw.
Übungen für die Waden / Achillessehne (8) Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie sich mit Ihrem ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten. Dabei wird das hintere Bein gedehnt. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal für jedes Bein. SERVICE Der Service in Deutschland wird durchgeführt von: Montiss Service Service Center Feuerbach KG Cornelius Straße 75 40215 Düsseldorf Tel 0211-381007 Fax 0211-370497 Email: info@montiss-service.de Web: www.montiss-service.
GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten, fallen nicht unter die Garantie.
English User manual Powerpeak Home Trainer Magnetic FHT6701 TABLE OF CONTENTS SAFETY REGULATIONS THE PRODUCT PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE AND USE COMPUTER COMMANDS IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING WARM-UP/STRETCHING/COOL-DOWN COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES GUARANTEE The photographs serve as an illustration. Subject to alterations. SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before starting with the training.
10. Always wear safe and comfortable clothing when you are using fitness equipment. Preferably wear sport shoes or aerobic footwear. 11. In the event you feel faint of suffer other discomfort, stop using the device immediately. You also need to stop when you experience pain or pressure in your joints. Dizziness is a sign that you worked out excessively. If you feel dizzy, stretch out on the floor and do not try to get back on your feet until the dizziness has disappeared. 12.
PARTS LIST NO DESCRIPTION QTY NO DESCRIPTION QTY 1 REAR STABILIZER（φ50*1.5*500） 1 31 SCREW (ST2.
Attention Some of the above mentioned parts have already been assembled to a main part. These are not delivered separately! ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device, we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly. Place all the parts on the floor and remove all packaging materials. Use the present tooling for assembling.
Step 3: Assembling the pedals and seat The Pedals (10L & 10R) are marked "L" and "R" - Left and Right. Connect them to their appropriate crank arms. The right crank arm is on the right- hand side of the cycle as you sit on it. Note that the Right pedal should be threaded on clockwise and the Left pedal anticlockwise. Slide the Vertical Seat Post (20) into the seat post housing on the main frame (2). Then slide the Seat Post (20) into the Vertical Seat Post.
MAINTENANCE AND USE This device requires a regular check-up to prevent physical injury. This means that bolts and nuts should be frequently checked for cracks and sharp edges etc. Defective components must be replaced immediately. If this is not possible, the device must be put out of order until the necessary repairs have been made. Clean only with a damp cloth, do not use solvent cleaners. This product is intended for use in clean, dry conditions.
SPEED: Press the MODE key until the pointer locks on to speed. The display shows the current speed during the workout. DISTANCE: Press the MODE key until the pointer locks on to distance. The distance of each workout will be displayed when starting exercise. CALORIE: Press the MODE key until pointer locks on to calorie. The calorie burned will be displayed when starting exercise. PULSE : Press the MODE key until the pointer advances to pulse function and hold of the sensor about 3 seconds to show out.
Neck exercises (1) Tilt your head to the right and feel the tension in your neck. Slowly drop your head down to your chest in a semi-circle and then turn your head to the left. You will feel a comfortable tension in your neck again. You can repeat this exercise alternately several times. Exercises for the shoulder area (2) Lift the left and right shoulders alternately, or lift both shoulders simultaneously Arm stretching exercises (3) Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling.
Touch toes (6) Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands. Reach down as far as possible to your toes. Maintain this position for 20-30 seconds if possible. Exercises for the knees (7) Sit on the floor and stretch out your right leg. Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh. Now try to reach your right foot with your right arm. Maintain this position for 30-40 seconds if possible.
The following text can be found on the pollutants containing batteries: Pb: Battery contains lead Cd: Battery contains cadmium Hg: Battery contains mercury Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361Hb Nuth The Netherlands www.vdbergproducts.
GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts, on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual. This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations.
Français Mode d’emploi Powerpeak Home Trainer Magnetic FHT8313P SOMMAIRE CONSIGNES DE SÉCURITÉ LE PRODUIT NOMENCLATURE DES PIÈCES ASSEMBLAGE ENTRETIEN ET UTILISATION COMMANDES D’ORDINATEUR CONSEILS D’ENTRAINEMENT IMPORTANT EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET À PROPOS DES PILES CERTIFICAT DE GARANTIE Les photos sont données à titre d’illustration. Sous réserve de changements.
7. Vérifiez régulièrement que l'appareil n'est pas endommagé. Ne pas utiliser l’appareil quand celuici est endommagé ou défectueux. 8. Utilisez toujours l’appareil sur une surface lisse et propre. Ne jamais utiliser l’appareil dehors. Mettez un tapis en caoutchouc dessous si nécessaire afin de réduire les risques d’endommager votre sol. 9. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’objets pointus dans les alentours de l’appareil de remise en forme.
LE PRODUIT
NOMENCLATURE DES PIÈCES NO DESCRIPTION QTÉ NO DESCRIPTION QTÉ 1 STABILISATEUR ARRIÈRE（Φ50*1.5*500） 1 29 PROTECTION DU GUIDON 1 2 CADRE PRINCIPAL 1 30 Stabilisateur avant（φ50*1.5*430） 1 3 MONTANT 1 31 VIS (ST2.
Note Certains des accessoires ci-dessus sont pré-ajustés à la pièce maîtresse. Ils ne sont pas fournis séparément. ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les différentes pièces de l'appareil, nous vous conseillons d'examiner avec soin la photo d'ensemble et la liste des pièces avant de commencer l'assemblage. Placez toutes les pièces sur le sol et retirez tous les emballages. Utilisez les outils fournis pour l'assemblage.
Étape 3: Assemblage des pédales et de la selle Les pédales (10L et 10D) sont marquées L et D, gauche et droite. Connectez-les sur leur bras de manivelle correspondant. Le bras de manivelle droit est du côté droit du vélo lorsque vous êtes assis dessus. Notez que la pédale de droite doit être vissée dans le sens des aiguilles d'une montre et la pédale gauche dans le sens inverse. Faites coulisser la tige du siège (20) dans le boitier de la tige du siège sur le cadre principal (2).
ENTRETIEN ET UTILISATION L’appareil doit être contrôlé régulièrement afin de prévenir des blessures corporelles. Cela signifie également qu’une vérification régulière doit avoir lieu afin de s’assurer que les boulons et les écrous sont bien vissés et de pouvoir constater des débuts d’usure, des bords coupants et d’autres choses de ce genre susceptibles pouvant entraîner des blessures corporelles. Les pièces défectueuses doivent être remplacées sur le champ.
Réinitialisation Le moniteur peut être réinitialisé soit en changeant les piles, soit en appuyant sur la touche mode pendant 3 secondes. Touche mode Appuyez sur la touche Mode pour choisir Scan ou Lock Si vous ne souhaitez pas utiliser le mode scan, appuyez sur la touche MODE si la fonction que vous souhaitez commence à clignoter. Ci-dessous, voici un aperçu des fonctions. CHOIX DE FONCTION DURÉE : Appuyez sur la touche MODE jusqu'à ce que le pointeur indique la durée.
EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT Un bon entraînement commence toujours par des exercices d'échauffement et se termine par des exercices calmants. Ces exercices ont pour mission de préparer votre corps aux contraintes qui vont suivre. La phase d'apaisement à l'issue de l'entraînement permet d'éviter l'apparition de douleurs musculaires.
Toucher ses orteils (6) Pilez le torse lentement vers l'avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains. Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et répétez cet exercice 15 fois. Exercices pour les tendons des genoux (7) Asseyez-vous sur le sol et étirez votre jambe droite, Pilez votre jambe gauche et déposez votre pied sur votre cuisse droite. Essayez alors d'atteindre votre pied droit avec votre main droite. Répétez cet exercice 15 fois de suite. Puis changez de jambe.
Exercices pour les mollets/tendons d’achille (8) Appuyez-vous au mur, bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains. Tendez alternativement la jambe gauche et la jambe droite vers l'arrière. Ceci permet d'étirer les muscles et les tendons de la jambe tendue. Répétez cet exercice 15 fois pour chaque jambe. INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET A PROPOS DES PILES Les piles ne doivent pas aller avec vos déchets ménagers.
CERTIFICAT DE GARANTIE Le présent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une période de 24 mois à compter de la date d’achat, à condition que vous ayez utilisé l’appareil correctement, conformément aux instructions du mode d’emploi. Les défauts survenus par suite d’une utilisation incompétente, d’endommagements ou de tentatives de réparations de tiers ne sont pas couverts par la garantie.
