Operation Manual


• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.
• Gedurendedetrainingkuntudeweerstandaanpassendooropde+of‐toetsentedrukken.
• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.

WATT–Wattprogramma
• Drukopde+of–toetsenomprogrammaWATTSCONSTANTteselecteren.BevestigmetENTER.
• UkuntnudewaardevoorWatt(WATT)instellenmetbehulpvande+en–toetsen.Bevestigmet
ENTER.
• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.
• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.

T.H.R.–HeartRateControlprogramma
Decomputerzaldeweerstandtijdensdetrainingautomatischaanpassenaanuwhartslag.
• Drukopde+of–toetsenomprogrammaT.H.R.teselecteren.BevestigmetENTER.
• Selecteerprogramma55%,75%,90%ofT.H.R.metde+en–toetsen.

55%:TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=55%van(220‐AGE(leeftijd))
75%:TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=75%van(220‐AGE(leeftijd))
90%:TargetHeartRate(doelaantalhartslagen)=90%van(220‐AGE(leeftijd))

• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.Deweerstandzaltoenemenwanneeruw
hartslaglagerisdandeingesteldewaarde,enafnemenwanneeruwhartslaghogerisdande
ingesteldewaarde.
• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.

USER–gebruikersprogramma
Ondergebruikersprogrammakuntuzelfeenprogrammacreëren.
• Drukopde+of–toetsenomprogrammaUSERteselecteren.BevestigmetENTER.
• Ukuntnudeweerstandniveausinstellenmetbehulpvande+en–toetsen.BevestigmetENTER.
Letop:onderprofielU0kuntugeeninstellingenopslaan.DitkanalleenonderdeprofielenU1–U4.
• DrukopSTART/STOPommetdetrainingtebeginnen.
• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.

RANDOM–willekeurigprogramma
• Drukopde+of–toetsenomprogrammaRANDOMteselecteren.BevestigmetENTER.
• Decomputerstelteenwillekeurigprogrammasamen.DrukopSTART/STOPommetdetrainingte
beginnen.
• DrukgedurendedetrainingopSTART/STOPomdetrainingteonderbrekenoftebeëindigen.

RECOVERY–conditiemeting
• Drukopde+of–toetsenomprogrammaRECOVERYteselecteren.BevestigmetENTER.
• Plaatsuwhandpalmengedurende1minuutopdehandpulssensorenophetstuur.
16